我们平时每天排便的次数决定了我们的健康。有些伪装信号总是决定你的健康是否好。那你平时对排便次数知道多少？我不确定每天排便几次是否健康。对此很多人不太清楚。几次介绍排便是癌症的征兆。

每天排便几次是癌症的征兆

例如，原来大便每天出现一次，最近不知道因为什么原因每天大便出现3 ~ 4次，或者腹泻、便秘交替出现，大便形状发生了变化。本来大便就软了，最近突然长得像水，里面好像有血或脓，多提醒肠道内可能有问题，要去医院检查。(这些症状在其他疾病中也很常见，所以必须指出，如果有上述症状，就要进行全面的身体检查。)有些人还伴随着急后重感，尤其是年轻人发生的时候。需要注意的是，如果没有旅行、生活环境变化、服用土霉素等其他原因，经常出现便秘、腹泻等肠道功能障碍，两周以上正规治疗仍然无效，则可能是大肠癌的早期征兆。

如何健康排便

想得到长生的是张中尚青。出自汉代学者王忠的著作《论衡》，后面还有一句话：想死。

中医认为，人体健康的根本是空调上升正常，大便顺畅是维持空调上升正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养成分属于清阳，大便属于浊音。青阳要上升，浊音要平息。

怎样才能保持大便顺畅？

首先要适当增加运动

运动可以增加阳气，大便要推动阳气排出体外。要想增加运动，就要注意运动量的掌握和运动方式的选择。每天要保证40分钟到1小时左右的运动时间。

运动量要从小大幅增加，每次活动都全身发热，不出汗的程度最好。运动方式可能因个人爱好而异，但最好注意下半身活动，饭后散步和游泳。

二、腹部按摩

古人称腹部按摩为毛服，具体方法是用手掌紧贴皮肤表面，顺时针在腹部进行环摩擦。从胃肠道开始，画一个圆，向下移动到下腹部。饭后散步时，可以边走边坐船。

如果伴有痔疮等肛肠疾病，可以解除肛门。全身放松，用鼻子吸气，慢慢均匀吸气，吸气时肛门紧闭，肛门、会阴、小腹、腹部同时用力抬起即可。暂停，放松，慢慢呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这么紧的话做1015次。

要想保持大便顺畅，就要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪摄入量。