？你认为更年期离你很远吗？但是岁月不饶人，自然规律更加不可抗拒，更年期仍将如期到来。所以不管你现在是年轻还是老，都要事先注意这个问题。

更年期综合征是指女性绝经前后，以雌激素波动或减少引起的一系列自主神经系统功能障碍为主，并伴有神经心理症状的一系列综合征。多发生在45 ~ 55岁，90%的女性会出现轻重等多种症状。绝经过渡期症状已经出现，绝经后持续2 ~ 3年，少数绝经后持续5 ~ 10年的症状可能会缓解或消失。

更年期综合征的六种症状

1、月经障碍。

更年期综合征最常见，但最突出的症状之一是月经障碍。女朋友到了更年期，月经经常推迟，甚至几个月一次，轻度也逐渐减少。雌激素越来越少，不能再引起子宫内膜的变化时，月经停止，称为绝经。

2、神经、精神障碍。

有些女性朋友一到更年期血压就会明显波动。大多数更年期女性会出现情绪不稳定、动荡、性格变化、记忆力减退等更年期综合征症状。

3、心血管和脂质代谢障碍。

很多女性朋友在更年期也会出现心血管症状和脂肪代谢障碍，甚至会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。

4、皮肤干燥或瘙痒

激素变化会引起皮肤干燥和皮肤过于敏感或刺痛。

5、皱纹增多

激素变化会导致皮肤松弛、弹力减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

我想哭死了

卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

女人到更年期了怎么办？

1、规律的生活

进入更年期后，生活必须保持规律，劳逸结合才能保证充足的睡眠，但不能总是在床上休息。身体状况好的话，要主动做能丰富自己精神生活，提高身体素质的家务和工作。

2、心理养育。

第二，患者要了解更年期，了解更年期。对于女性更年期来说，这是特别正常的生理变化，出现这种症状是绝对无法避免的。因此，女性不能过于焦虑，要解除自己的思想负担，保持心情乐观豁达，更多地参与娱乐活动。

3、食物疗养

另外，饮食调节也是更年期女性需要注意的事项。生活中更年期女性要限制吃太多糖类和高脂肪食物，少吃盐，不要抽烟喝酒，多吃含有蛋白质的食物和其他蔬菜，适当吃水果。这样可以缓解更年期引起的患者不适。(见网站：39健康网)