。为什么贫血的人要先补充呼吸？

贫血不是应该先补血吗？为什么要先补充呼吸？很多朋友都有这样的疑问，专家说：“气血是相互作用的。中医上有句话叫血帅，血是气的妈妈。”这表明气血是同根同源的，如果想让血液在身体内顺利通行，那么就需要补充气体。”另一方面，气也存在于血液中，只有得到血液的营养，精神才能旺盛地生血。

那补血看怎么办？专家认为，可以从激活脾脏开始。因为脾脏的主要气体，脾脏有血液、云化的功效。脾气弱的话，身体的血液无法正常工作，这可能会导致人们出现气血不足和贫血的症状。

为什么补血的饮食效果不好

很多朋友认为贫血的人多吃一点补血食物可以发挥阳血的功效，但效果似乎并不令人满意。专家警告说，补血食品中有很多是药食和同源的。常见的补血中药有阿胶、当归、枣、枸杞等。这些药材单独吃也不能很好地被人体吸收，补血效果自然也不好。

那么，如何最大限度地提高补血药材的功效呢？专家建议，将有补血视图的药材和食材一起制作吃，比绝食有效得多。比如当归红枣炖排骨、银耳水煮红枣、小米南瓜杯等药食是不错的选择。

生活中如何补气补血

少喝茶，少喝。

茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质会影响铁的吸收。大家都知道，贫血的人需要补充铁，气血虚的朋友喝茶越多，身体里的气血就越差。因此，在补充空气的同时，要避免喝茶。

2、适当的运动

适当的运动可以提高细胞的造血功能。气血松懈的人不能进行激烈的运动，但可以经常进行瑜伽、慢跑、登山等放松的运动。

3、远离潮湿的寒冷

夏天吹空调少，冬天注意保暖。春天和秋天，根据温度增减衣服是远离潮湿的第一步。中医认为湿寒可以阻碍气血生物化学，所以气血要在体内顺利运动，就要远离湿寒。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。