上班族的苦恼。每天都有工作上的压力和精神上的压力，但头顶上的黑发一直在下降。从中医的角度来看，年轻人脱发的主要原因是过度思虑导致的脾脏和肾脏虚弱，肝气不畅。因此，脱发是肝、脾、肾等三处失衡的结果。

如果过度深思熟虑，脾脏和肾脏会缺损，气血生产不足，无法到头顶滋养头发，头发也会变黄，变瘦，容易折断。

肝气不畅。也就是说，情绪上面没有舒昌，总是忧郁，忧郁，不幸，愤怒。肝脏对感情很敏感，如果有不愉快的感情，就要尽快发泄出来。在我们的生活和工作环境中，难免会发生可悲的事情。因为不能及时泄露，也不能排队，所以会一直爬到头顶。此外，现代人经常吃油腻食物，皮肤的油性提高，影响皮肤和毛囊，脱发部位不能及时长出新头发，发际线有时会继续向后移动。

为了缓解脱发情况，必须从以下几个方面开始。

1、脾脏活化和肾脏强化

深思熟虑过重会造成气血缺损，所以要及时补充气血。可以经常吃核桃、松子、榛子、花生等坚果，每次可以吃坚持喝两次的薏米粥，也可以代替茶烧水喝。每天在饮食上多做调整，多吃枸杞子、黑芝麻、莲子、山药、枣、牛肉、羊肉、黑豆、带鱼、虾、鲤鱼、海带、紫菜等能激活脾脏的食物。

2、调整肝气

调节肝气也是重要的事情。可以经常吃萝卜、陈皮、菠菜、豆类食物，也可以玫瑰浸泡在水里喝。玫瑰花菜加工成玫瑰，泡水喝的话味道有点酸，不习惯酸味的话，可以添加蜂蜜或冰糖。

按摩两个穴位

按摩三阴桥和龙泉穴

按摩三阴桥的时候，会有酸痛的感觉，说明这里不顺畅，可以继续按摩这个部位，每次按摩2 ~ 3分钟，按摩两条腿，每周按摩三次。按摩龙泉穴的话，每次2 ~ 3分钟，每周3次。按摩这两个穴位的目的都是穿透经络。

4.坚持吃清淡的食物

油腻的食物、辛辣刺激、烧烤、脂肪多的食物等要尽量少吃，坚持吃清淡的食物。最近很多人要应酬。只要宴会，就只能有高脂肪的食物。为了避免这种食物对胃的影响，回家后多吃山楂，多喝绿茶，有助于消化这种油腻的食物。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。