孕期吃什么水果好

1、苹果。

苹果是营养价值高的水果，无论是孕妇还是普通人都适合吃苹果。专家认为，苹果中含有的多种维生素和矿物质有助于胎儿的发育，怀孕的女性容易出现便秘等胃肠问题，经常吃苹果可以调节肠胃不适，苹果糖分低，孕妇在吃苹果的时候不必担心摄入糖分，也能引起妊娠期糖尿病。

2、葡萄柚。

葡萄柚含有天然叶酸，大家都知道叶酸对怀孕的女性很重要。叶酸不足会妨碍胎儿发育，或引起胎儿早产、流产等问题，所以孕期可以适当吃柚子。另外，柚子中的糖分比其他水果少得多，酸甜的柚子还有助于孕妇缓解恶心和呕吐症状。

3、无花果。

很多孕妇怀疑孕期是否能吃无花果。专家说无花果很甜，营养丰富，是非常适合孕妇吃的水果。很多孕妇怀孕的时候会痔疮，吃无花果，预防痔疮，有通便润肠的功效。

4、卡拉姆博拉。

孕期吃杨桃对孕妇有什么好处？桃子有预防孕期肥胖、降低血脂、胆固醇的作用，特别适合孕期发胖的女性吃。桃子的糖分含量可能相对较高，但桃子水分多，口干舌燥的孕妇可以吃一些桃子补充水分，但不能一次性吃太多。否则身体会不舒服。

孕期吃水果的时候要警惕妊娠糖尿病

之前小编介绍了几种适合女性在怀孕期间吃的水果，但很多朋友不知道怀孕期间吃水果也有注意事项，专家们特别强调孕妇吃水果时要掌握好水果摄入量，不能一次性吃太多水果，不能经常吃含糖量高的水果。否则容易引起孕期糖尿病。

如果发生妊娠期糖尿病，不能及时发现或治疗，这种疾病会引起母胎的严重并发症，甚至会导致孕妇在生完孩子后发展成2型糖尿病，妊娠期糖尿病也会影响孩子的发育和成长，孕妇吃水果时要特别注意。

一般孕妇建议水果作为正式以外的加餐、下午茶吃，建议吃多种水果，不能经常吃同一类型的水果，血糖高的孕妇要严格控制水果摄入。上面提到的苹果、桃子、柚子都是含糖量低的水果，常见的香蕉、荔枝、柿子等糖分高的水果要少吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。