中秋节的月饼

1、月饼不能吃太多。

月饼的含糖量和油相对较高。一次吃太多会引起肠胃不适，甚至火器，所以月饼不能一次吃太多。另外，吃月饼的时候，最好补充水分，尤其是老年人、儿童和胃肠功能弱的朋友。水分可以帮助稀释月饼中的高糖和油。

月饼不能和粥一起吃

还有和粥一起吃月饼的老人。我认为粥可以稀释月饼的甜味，这样月饼的口感会更好，但专家说，月饼和粥一起吃可以提高血糖。糖尿病患者这样吃月饼会发作疾病，这种饮食方法会降低脂肪代谢。

月饼冻了，不能吃

南方中秋节前后天气热。有些朋友担心月饼放太久会过期，所以想把月饼放进冰箱吃的时候拿出来吃。但是要知道，把月饼放进冰箱不仅会失去原来的味道，还会引起肠胃不适，所以不能在冷冻月饼后吃。

4、无糖月饼也含有糖。

高血糖、糖尿病患者不能吃糖太多的食物，所以也有针对这类人群推出的无糖月饼，专家警告说，实际上无糖月饼也含有糖，如果患者一次吃太多，脂肪和血糖含量就会超标，所以吃月饼时不能吃太多。

5、不同的人吃不同的月饼。

如上所述，糖尿病患者可以适当吃无糖月饼。那么，其他人应该如何选择适合自己的月饼呢？

专家认为常见的蛋黄月饼适合儿童吃。因为蛋黄月饼容易消化，蛋黄的咸味可以中和月饼的甜味，孩子们吃起来也没有那么油腻。女性可以选择放枣馅的月饼。因为枣通常是用枣和枣制成的，女性吃枣月饼可以吸收枣的营养成分。男人可以试试最近流行的五仁月饼。这种月饼里坚果比较多，男人正好可以趁这个机会补充微量元素。对老年人来说，最好吃装满黑芝麻的月饼。因为黑芝麻有长寿、抗衰老的作用。但是老年人不能多吃月饼。否则身体会不舒服。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。