总是笑先肺。

专家们说，养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜、最有效的方法。中医经常笑着说先肺。现代医学也有研究表明，笑对机体来说确实是最好的运动。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是呼吸系统，笑可以扩张肺部，笑的时候不自觉地深呼吸，清洁呼吸系统，呼吸顺畅。

另外，当人开怀大笑时，所有能吸收更多氧气进入身体的细胞都能获得足够的氧气。

专家提醒说，笑可以消除疾病，但要适度。否则，快乐可能会达到极点。特别是高血压或动脉硬化者，术后患者不能放声大笑或狂笑。孕妇也不能经常笑，以免肚子剧烈痉挛，引起早产或流产。

把肺吸干净

适当的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸方法，有兴趣的可以尝试一下。

腹式呼吸法伸展手臂，最大限度地扩张胸部，然后用腹部移动呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者的病情恢复。

嘴唇收缩呼吸法快速吸气一次，呼气时像吹口哨一样慢慢吹。这是为了让空气长时间停留在肺部，让废气交换更充分，支气管炎患者经常做。

上述呼吸方法最好每天早晚各练习一队。各组的次数可以估量力量。

另外，还可以通过直接吸入水蒸气的方法使肺部湿润。方法很简单。将热水倒入茶杯，用鼻子向茶杯吸入。每10分钟左右，早晚有一次支气管炎的患者不应该使用这种方法。

按摩肺部

根据影响血，双手拇指外侧互相摩擦，有热感的话，拇指外侧沿鼻梁按摩鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的影响血20次(位于鼻唇沟和鼻翼的交界处)，每天早晚各按摩1 ~ 2次。

敲打着肺流血，每天晚上睡觉的时候坐在前排座位上，双膝自然张开，双手放在大腿上，洗头，全身放松，保持断电。 (这是我的作品。)(《Wind Summer》)他在胸前吸气，双手握在球权上，轻轻拍打着后背肺流血(背后第三个胸椎突下，左右两指宽处)，举起手，轻轻拍打着两边。这种方法可以舒昌胸部的气体，有健肺的功效，有助于体内痰浑浊的排出，还可以通过背经脉预防感冒。

通过运动强固肺

因为是建机化工的秋酒收藏品，所以运动的时候最好做正功。比如每天晚饭1-2个小时后，先慢慢走10-15分钟左右，找个比较宽的地方，站着热身，双眼慢慢往前走，双脚张开到和肩膀一样宽，双手手掌朝上放在肚脐下面3厘米左右的地方，吸气的时候收腹。(大卫亚设，Northern Exposure，练习30分钟Northern Exposure有助于干肺。

耐寒运动一般可以用冷水洗脸、洗鼻子、身体健壮的人用冷水擦身、洗脚、甚至洗澡。研究结果表明，适当的冷水运动对预防感冒、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水运动外，还可以选择有助于提高耐寒性锻炼的有氧运动项目，如爬山、冷浴、遵守秋冬游泳等。