传统医学，将人体视为普遍的纽带，皮肤的光泽与内脏功能密切相关。看中医如何补充水分，就能真正调整内心，发挥美丽。

滋养皮肤必须润润肺

我们通过激活脾脏，向身体输送了大量的输液，及时补充身体水分，然后如何将这些水分注入全身皮肤？清代的医生唐宗海称肺为水上的源泉，水要经过肺的选拔作用。像喷泉一样，水液必须均匀地灌溉人体，才能清洗五脏六腑、全身肌肉和润泽的皮肤。如果肺的功能不正常，失去输入衡水液的能力，身体将无法获得正常的养分。

代表性药物：罗汉果、杏仁

罗汉果

罗汉果：可以清肺润肠。现代研究表明，罗汉果还有净化血液中过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，达到补水、美容的效果。

杏仁

杏仁：有解除生津口渴、肺静哮喘的功效。现代研究表明，杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于调节或降低血液中胆固醇的含量，具有抗氧化功能，营养皮肤。

食疗道具：

百合罗汉果汤：百合30克、罗汉果半、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净，鸡切碎，猪瘦肉洗净，放入生姜和瓦锅，加入清水，煮好无火锅后2小时换文化锅调味即可。

中药杏仁是苦杏仁，有小毒，平时不能服用。一般常用作甜杏仁，可以直接当作零食吃，也可以调味或做成杏仁露，还可以作为原料放在蛋糕、饼干、料理中。

补充水分的话，记得先激活脾脏

脾脏是后天的根本，是气血生化的源泉。脾脏和胃功能正常，气血旺盛，人体需要充足的水分，皮肤才能湿润。脾脏和胃功能障碍、津液生化不足、水库没有水源一样，皮肤自然得不到滋养，自然枯萎发黄。所以补水不要忘记先激活脾脏，激活脾脏才能溶解生津液，达到阳气才能使足够的津液随着阳气分散开来，为滋润皮肤做好准备。

代表性药物：当归、茯苓

当归：血液循环、衬里弥撒有新效果。自古以来一直被用作妇产科的摘要。现代研究表明当归中含有汽油及多种人体所需的微量元素。长期服用当归可以营养皮肤，防止粗糙，使脸部皮肤发红。当归可以扩张头皮毛细血管，促进血液循环，含有丰富的微量元素，所以退货可以防止脱发和白发，促进头发的黑色光泽！

泊松

可可：稳定心情，补充脾脏，滋润水分，根据现代研究，可可含有三流类、聚糖类、胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅能大大提高身体的免疫能力，还能使血液中的氧血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可以提高细胞组织(皮肤、粘膜、头发等)的活性，增强活力，保持健康状态，使我们的皮肤和毛发更加湿润，达到美容效果。

食疗道具：

年糕是北京的一种保养性传统名胜，这种年糕最适合推稻香村。

龟膏：龟膏是历史悠久的鄂州传统药食，可以止痒、祛痘、养颜、提神。据说，最初是清宫里专门为皇帝吃的珍贵药物，用作泥土，具有解毒除湿的功效。买吃就可以了

当归调鸡汤：50克当归、一只黑鸡、一块姜、适量水，用文火煮，肉汁浓时放调料盘即可。

保存水分需要肾脏

肾周水，输液用肺输送全身，滋养人体后聚集在肾脏，在肾脏的作用下分泌，分泌为清子和混浊的两部分。青瓷通过肾中阳气的增产作用，回到肺部，从肺部重新分散全身，维持体内正常的输液量。浑浊的人排出尿液。因此，补水除了补充水分，将水分液正常传递给人体外，更重要的是，要加强信阳的气化作用，才能保持水分！否则，无论补充多少，都会被寒风无情地掠夺。

代表性药物：山药、下水道

山药

马：因为能补充肺和脾的气，补充肺肾的阴音，凝固死板的肾静，所以不管脾脏的损失还是肺肾的阴虚，都可以应用。

何秀宇

何秀宇：具有补益静血、强肌健骨、黑发硬伤的功效。现代研究表明，何首乌含有大硫酸、大毛素、卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，使血管大幅度扩张，加快血液循环，延缓细胞的老化过程，对影响美容的早衰现象有抑制、延缓的效果。

食疗道具：

山药一般去皮吃，避免产生山药、刺等不正常的口感，与肉类一起煮、煮汤或煮粥。山药炖牛排骨：山药洗净去皮，牛排骨切成小块，冒泡。把八角放在锅里，炒香，炒葱姜块，放调料酒、水和牛排骨，炒好后放在高压锅里煮20分钟，然后取出。在锅里放入牛排骨，加入山药、糖、盐、鸡肉调料，连柔软的烂味道一起煮就可以了。

何秀宇吃的方法很多，可以炒、煮、煮。水牛鸡汤：一只乌鸡汤约800克，水牛50克，一片姜，水适量，文火沸腾，肉烂汤浓的时候，放在调料盘里就可以了。喝汤吃肉。也可以加入当归和鸡一起煮，用于美容，效果非常好。