四季中夏天是阳气最旺盛的时候，中医认为亚健康状态可以通过保护阳气和清除湿疹来预防。因此，养阳气可以有效增强抵抗力。

适当的运动

夏天外界的阳气最旺盛，所以要多进行户外活动，可以补充身体能量，调节气血，保存阳气，但不能过度运动，外出时要防晒。走路能使阳气变硬。

温暖地避寒

夏季，使用空调和风扇的人越来越多，寒气从皮肤和毛孔渗透到人体，容易伤到肺卫星的阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。

少喝冷饮

炎热的夏天喜欢吃冷饮等冷食，损害脾胃，消耗阳气。所以夏天要少吃冷饮。喝热水比较好。多吃热食，如红枣、枸杞、当归等。

按摩龙泉穴

中医认为，从法定家庭出生就是指人体的能量。脚底有重要的血，即龙泉血。《黄帝内经》中，新疆来自龙泉，龙泉说是足心。肾镜的灵气就像源泉的水，来自一只脚，意思是全身涌出四肢灌溉。空闲的时候经常按摩龙泉穴。