根据医学和我的经验、观察，一个人真正睡觉最多只有两个小时，剩下的就是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有人做梦。醒来后觉得自己没有做梦是因为他忘了。

一般一个人睡两个小时就够了。为什么有人要睡七八个小时？那是你躺在枕头上休息的习惯养成的。我们不需要那么长的睡眠时间。特别是坐着功夫的人，中午闭上眼睛，真正睡三分钟就等于睡两个小时，但要好好配合中午的时间。晚上要睡在亭子里，5分钟等于6个小时。

关于这个时间的学问又变大了。与宇宙的法则、地球的法则、易经阴阳的道理有关。而且心脏下面可以感觉到硬生生的力量在下降，与丹田(肾脏)的力量融合在一起。所谓的水火不相容制。突然睡够了，精神百倍。

因此，失眠或真正需要熬夜的人，精子的瞬间，即使是20分钟也必须睡觉，即使睡不着，也要训练自己入睡。

精子过了12:30左右，你就不想睡觉了。这很不好。更严重的是，天亮的时候，4点、5点、5点、6点奇妙的时候，又困了，想睡觉的时候，这时睡觉的话，一天都会头晕。

所以想熬夜工作的人，精子，不管有多大的事，都要睡半个小时，到了墓里千万不要睡。那天的精神很充分。

但是，失眠的人都在12点钟的时候在床上翻来覆去睡不着觉，最后天亮的时候睡着了，到第二天下午都头晕了，会感到失眠和睡眠不足。其实你没有经验。