解酒，多吃黑色食物。

节日餐桌上，很多人不胜酒力，但性情困难，经常举杯，导致喝醉的情况。这时可以吃很多黑米、黑麦、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物。

节日点血灭火

由于缺乏足够的睡眠、生活纪律障碍，很多市民在节日期间会出现嘴角发红、咽喉浮肿等症状。上火有多种症状，中医分为胃火、肺火、肝火等。胃火主要表现为出口干燥、穿着、口臭，肺火表现为咽喉疼痛、咳嗽等咽喉不适，肝火表现为情绪焦虑、眼球充血。虚化上升后，可以揉谷止血、合谷穴、三阴桥、龙泉穴等。

揉肚子，停止腹部膨胀的腹泻。

很多人在节日饮食混乱，每天吃得多，导致腹部膨胀、腹泻、消化不良等问题。

胃不舒服的话，经常揉肚子有助于消化，有利于排泄的作用。把身体平躺在床上，双手的五根手指放在一起，交错叠在一起，盖住肚脐。然后顺时针搓揉。与肠蠕动方向一致，可以促进胃肠蠕动，加快血液循环，全面锻炼肠胃。相反，如果是排毒，逆时针摩擦的话，一次大约需要5分钟左右。这也是传统中医所说的纯保悖论。

长时间坐在脚下支撑凳子

节日团聚的娱乐活动使很多人可以通宵打麻将。天亮后，很多人会感到腰酸背痛。这时，如果学会按摩腰部，就能消除疲劳。

首先要擦腰，用两只手掌的根紧贴腰部，用力上下摩擦，动作要迅速有力，腰部要有温热感。同时捏腰部肌肉，用双手拇指和食指同时从上到下捏，抬起两侧腰部肌肉到千秋，从上到下捏四次，每天一次就可以了。

另外，要长时间坐着，坐的时候保持正确的姿势有助于预防腰疼，那么坐的时候要弯腰、驼背、避免懒惰。最好使用靠背结实的椅子，将脊椎稍微向前弯曲，腰垂直于椅背，一个或两个膝盖放在千秋上。

熬夜过度擦背，有助于睡眠

节日期间，很多市民会因娱乐熬夜而过度兴奋，从而导致失眠、多梦、睡眠质量下降等问题。

擦背是一种简单易行的治疗失眠的好方法。人体背部有股阳气的监督官脉，刺激它可以起到活血化瘀、稳定心灵的作用。经常擦拭背部可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经传导提高内分泌功能和人体免疫力。

因此，擦背对神经衰弱和失眠有很好的辅助治疗作用。擦背的时候要适当用力，舒适度适中，不能擦皮肤，擦完后如果感觉累的话，晃动腰和脖子1 ~ 2分钟有助于缓解疲劳。