现在很多人都在注意足疗，但事实上足疗是有科学根据的。北宋大文学家苏东坡虽然年事已高，但精力依然旺盛。其主要原因之一是他坚持按摩脚。

从中医的角度来看，发心的龙泉穴是脚少、音神经的起点。按摩龙泉穴有补阴补肾，异养五脏六腑的作用。经常揉脚可以激活肾镜打赌。强壮身体，防止早衰，有助于健康长寿。老年人经常按摩脚底，还会防止腿麻木、行动无力、脚冰冷等现象。

以下是揉脚的三种方法。

干摩擦：

用左手抓住左脚背的前面，用右手沿着脚心上下摩擦100次，然后适当用力揉到脚心发烫为止。然后右手对右脚做同样的动作。

湿摩擦：

把双脚泡在适当温度的盆里，浸泡到双脚变红为止，然后用晾干、咬人的方法揉脚。

揉酒：

从酒瓶里倒30克左右的白酒，然后搓干，揉脚的时候用手蘸一点白酒揉脚。如果揉脚喝酒，就要多拍一点白酒，揉脚很多次。