睡眠不足和睡眠不足不仅会使心情烦躁，精神不振，还会影响夫妻之间的性欲。尤其是婴儿还很小的年轻父母，睡眠不足引起的性矛盾很常见。

据美国著名的产妇杂志报道，最近英国伦敦大学的研究人员对1.1万名16 ~ 44岁的男女进行了调查。据调查，30年前为了父母，与现在步入中老年的夫妇相比，现在60%的继母因睡眠不足而性欲下降，84%的夫妇认为嗜睡夺走了共同的脾气。

英国伦敦大学的调查显示，通常有未满5岁子女的父母睡得最不好，性爱频率最少，过程中总是伴随着焦虑和不安。增加睡眠时间，情况会有很大改善，性不再是夫妻生活以外的话题，他们日常的眼神交流也充满温情，家庭关系更加和睦幸福。

保持睡眠旺盛的性力的最佳状态是保持7 ~ 8个小时的睡眠时间。晚睡的人也要保证整天睡觉的时间填满6个小时。连续服用6个月以上的安定剂会影响性功能。最近，英国一个研究小组调查了103名男性失眠患者，得出了这样的结果。

事实上，无论男女，长期服用安定剂都会影响性能。很多人认为睡前吃东西对身体不好，特别是注重身材的女性，睡前吃东西不容易消化，其实睡前吃的食物有助于睡前放松，提高睡眠质量。