主编推荐：过多的歌词症状和补充方法

有规律的性生活会导致月经。因为性生活能让女性从配偶那里获得有益的信息素，从而影响自己的内分泌状态。性生活越规律，他们体内雄激素分泌水平越恒定，相关生理反应(如月经周期)也越稳定。

当提到每月要访问一次的月经时，大多数女性会想起郁闷、背痛和突然出现而不知所措的忧虑。所以很多人心里暗暗期待，如果不吃药就能自己控制月经就好了。事实上，那样做并不难。

每周至少发生一次性关系

月经令人担忧。首先，由于其出现经常不规则，女性会陷入被衣服弄脏的尴尬之中。

今天，据美国生理网站报道，性医学专家维尼弗雷德卡特勒博士发现，有规律的性生活是可以协调的。因为性生活能让女性从配偶那里获得有益的信息素，从而影响内分泌状态。性生活越规律，他们体内雄激素分泌水平越恒定，相关生理反应(如月经周期)也越稳定。

具体来说，每周做爱一次，可以将月经周期调整为29。5天，而且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

性爱频率低于每周一次，效果不好，不如干脆不做爱。高于这个频率，只要合适，对女性的生理健康也有帮助。

小编推荐：按摩8条爱情血路，引起性感觉。

用食物调节生理疼痛

接下来困扰女性的是痛经。它能使女性手脚冰凉，冷汗不止，甚至呕吐和晕倒。结果，很多女性在经期将冷水和水果视为敌人，大量补充温暖的食物。

很多人错误地认为痛经都是因为体质寒冷、子宫发冷，其实原因很多。

如果因为张家宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病产生痛经，这种女性应及时就医。盲目吃热补充剂，补充得越快，内膜肿胀得越快。

子宫寒冷，痛经严重，往往伴随着月经量少、月经推迟的问题，月经来临时子宫严重收缩，疼痛不顺畅。这类女性月经时吃点巧克力，喝点姜汤、红糖水，可以缓解不适。

如果子宫热，盆腔大量充血，产生痛经，比较安全的方法是吃清淡的水果和蔬菜等比较冷的食物。

月经不规律的话，要及时检查怀孕

女性害怕月经，而且经常因月经期间以外的出血而受阻。有性经验的女性，如果月经不规律，要及时检查怀孕。

在诊所，育龄女性在怀孕初期流产时发生的阴道出血经常被误认为月经非常不干净。育龄妇女偶尔绝经，经常被误认为月经推迟。如果不把这种现象放在心上，危害很大。

排除怀孕可能性后，如果月经周期太短的问题仍然存在，例如每两周出现一次，可能会虚脱女性贫血，因此最好服用中药进行控制。如果周期太长，例如超过1.52个月或干脆不来，女性可能不孕，就要检查激素分泌是否有问题。

引起异常出血可能与月经期间的性行为或性行为过激有关。经期性生活容易发生女性生殖器感染，所以要避免。