随着生活节奏的加快和压力的增大，现代人经常处于一种疲劳状态。时间长了，免疫力就会下降，容易得各种疾病，还会影响人的性能力。

医学上认为，疲劳分为精神疲劳、体力疲劳、混合性疲劳(身心疲劳或身心疲劳)三种类型，是由于不适当的工作习惯和生活习惯造成的。长期疲劳对性功能的不利影响主要表现为性欲减退、性觉醒困难、勃起功能障碍(ed)、射精超速等。

为什么工作和生活的紧张和疲劳会导致性功能减退？

医学上认为主要有三个原因。一个原因是人最强大的冲动性性欲、恐惧、食欲和攻击在大脑中共享一个神经通路——边缘系统。也就是说，这个系统控制人的性交、恐惧、吃饭、战斗等行为。压力增加，生活紧张影响其他三种行为的变化，影响性功能。

二是长期过度的紧张和疲劳会减少肾上腺素、多巴胺、乙酰胆碱等神经递质。性能量和性欲望来自一定量的肾上腺素、肾上腺素、多巴胺和这三者的平衡。过度的紧张和疲劳阻碍和破坏这种平衡。

第三个原因是，人脑中的神经化学物质达到一定数量后，会引起性欲。长期的紧张和疲劳状态会减少这种神经化学物质，引起性功能障碍。

像这样，性功能非常脆弱，人在紧张和疲劳状态下最先丧失的就是它。但是短期疲劳对性能没有太大影响。随着体力的恢复，性功能也迅速恢复。不用过分担心。

要注意慢性疲劳。对人心和性功能的影响是长期而复杂的。随着量的累积，可能会导致严重的身心疾病。解决办法是首先改变不良的工作和生活方式，恢复有规律的日常生活和性生活节奏。另一方面，如果积极控制或治疗心身疾病，疲劳者的性功能状态会恢复得更快。