男女的差异表现在很多方面。中国民间有句老话，男人吃女人睡觉，强调的是男女养生各有重点。

专家解释说：男性是羊，女性是音，运动是量，静态是音。因此，男性应该保持吃东西移动的能量，收集阳气。女性为了培养阴阳，睡觉时要保持安静。

但是专家教授还指出，男人吃女人睡觉是重点。事实上，男女的养生都要注意吃和睡。

对男性来说，吃主要是为了养肾精。因为收集肾酒阳气，人体阳气来自肾脏，肾脏是生命活动的原动力，所以可以多吃枸杞、山药、栗子、黑芝麻、莲子等肾生精食物。对女性来说，吃比睡觉更重要，但要正确地吃。女性要养肝血，所以要多吃补血、养阴阳的食物，如当归、枣、阿胶、养水等。

睡眠中男女最好每天睡8个小时左右。晚上不要睡6个小时以上，中午再休息30分钟到1个小时左右。但是睡眠要抓住最好的休息时间。人休息的最佳时间段是晚上10点到第二天早上6点。

有些人从凌晨1点到早上9点睡觉。时间充足，但睡不好，睡眠质量下降。另外，女性在月经期间失血过多，可以适当增加睡眠时间。

应该强调的是，在男性阳静、女性阳血方面，不要过量吃这种食物，还要坚持营养均衡和运动。睡眠方面也要注意过犹不及，睡眠时间过长反而对健康不好。