主编推荐：过多的歌词症状和补充方法

性是男女之间和谐的事情，但如果因为某些因素整个过程不能令人满意，兴致被打破，也会影响双方的感情。那么，哪些因素具体指哪一个呢？比如油腻的食物。男女做爱前吃太多油腻的食物会影响男性的勃起。

在这方面，国外健康专家指出，对男性来说，在做爱时保持坚实、持续的勃起是一项巨大的工程，需要调动血液和肌肉内的多种激素。其中睾酮是引起男性性欲和帮助勃起的非常重要的性刺激因素。

但是，吃油腻、不健康的食物可以大大抑制睾酮分泌。特别是与5个主菜相关联的正规食物种类，很可能会用大量的油吐舌头成为性爱杀手。

那么性爱应该遵循什么样的健康饮食原则呢？

做爱前吃碳水化合物是值得鼓励的。它可以迅速补充能量，保持勃起的持续性。如果在做爱前吃东西，可以选择意大利通心粉、烤面包和土豆汤。喜欢吃肉食的人也可以用适量的动物肝脏、鱼、贝类食物代替牛肉和猪肉。

最后，最好在性爱前一小时吃这种食物。这样才不会在性爱过程中感到头晕恶心。