失眠热水，按摩作用很强的安神剂。

人体逐渐进入梦的状态是体温下降的过程。适合人体睡眠的环境要求中，温暖的环境是必不可少的。睡觉前洗热水澡，就像用热水泡脚一样，能给人温暖的外部环境，弥补体温下降带来的不适，使人入睡。有趣的是，水对身体有独特的按摩功效，是轻便、柔软、湿润效果最好的镇静稳定剂。

感冒要比平时喝更多的水

感冒了就能听到医生的唠叨：多喝水！这个医生的指示是感冒患者最好的处方。因为人感冒发烧时，人体因自我保护功能的反应冷却身体会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分，身体也会有口渴的表现。大卫亚设，Northern Exposure多喝水不仅促进汗液和排尿，还有助于调节体温，使体内细菌病毒迅速排泄。

心脏病睡前一杯水

如果心脏不好，可以养成睡前喝一杯水的习惯，预防黎明时容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液粘度高而引起的。

人熟睡时出汗，身体内的水分会丢失，血液中的水分会减少，血液的粘度会增加。但是睡前喝一杯水可以降低血液的粘度，减少心脏病突然发生的危险。所以睡前一杯水，但一杯水救命！

胃疼的话经常喝粥

有胃病的人，或者如果觉得胃不舒服，可以采取喝粥的补水措施。煮粥的温度要超过60，这个温度会产生一种明胶作用，软而热的粥口立刻融化，进入肚子后很容易消化，适合肠胃不舒服的人吃。粥中含有的大量水分可以有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，并顺利地将它们从体外取出。

便秘咕嘟咕嘟喝水

便秘的原因有两个。一个是体内有宿便，水分不足，另一个是肠道等器官没有排泄能力。前者要查明病因，每天多喝水。后者需要大口喝水，吞咽动作加快，水能尽快到达结肠，刺激肠道运动，促进排便。记住，不要用小口喝。那样水流会变慢，水很容易从胃里吸收，可以小便。

肥胖饭后30分钟喝点水

有些人有一个错误的理论：不喝水就能减肥！现在医学专家可以明确地说这是错误的方法。如果想减肥，但不喝足够的水，身体的脂肪就不能代谢，反而体重增加。体内的很多化学反应都是以水为媒介。

身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质必须被水去除，适当的饮用水可以避免胃肠功能障碍。饭后30分钟喝点水，增强身体的消化功能，有助于保持身材。

色斑凌晨一杯凉飕飕的，白白的。

很多人听说早上喝一杯水对身体有好处。有些人喝盐水，有些人喝蜂蜜水，还有一些人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好？人体经历了一夜的代谢，体内的垃圾需要强大的外界作用才能帮助排泄。最好是没有糖分和营养成分的凉白！如果是加糖水或营养素的水，需要时间在体内转换，不能起到迅速洗涤我们机体的作用。因此，清晨一杯清澈的白开水是解毒的妙策。

焦急地喝很多水

如果人的精神状态与生理功能相关联，则一种物质是连接两者的中枢，即激素。简单地说，荷尔蒙也分为两种：一种产生快感，一种产生痛苦。大脑制造的内啡肽被称为快活激素，肾上腺素通常被称为痛苦激素。

如果一个人痛苦烦躁，肾上腺素就会飙升，但会像其他毒物一样排出体外。一种方法是多喝水。辅助体力劳动，肾上腺素会和汗水一起排出。或者哭一场，肾上腺素也会流出眼泪。

恶心，用盐水吐

出现恶心的情况很复杂。有时是对吃坏食物的保护性反应。遇到这种情况不要怕呕吐。因为吐脏的东西会使身体舒服很多。特别难吐的话，可以用淡盐水吐，手里放一杯淡盐水，喝几口就能吐污物。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，严重呕吐后，治疗脱水，淡盐水也可以用良好的补充液缓解患者的虚弱状态。