主要是通过部分按摩达到壮阳效果。具体方法如下：

1、下腹摩擦

睡觉前，一只手放在肚脐下的齿骨上下腹部部位，另一只手放在腰上，按下腰，一方面慢慢地从右向左揉下腹部，感受到腹部的温暖程度。

2、腹股沟按摩。

睡觉前，双手放在两侧腹股沟(大腿根部)。用手掌斜方向轻轻按摩36次，一周可以按摩多次。对增强性欲、提高精力有一定作用。

3、揉睾丸

将双手搓热，用右手抓住两个睾丸，使右睾丸位于手掌上，左睾丸位于拇指、食指和中指骨上，然后轻轻揉搓，向右分别30 ~ 50次，稍酸的膨胀感，使其不痛。然后用左手像上面一样轻轻揉。

4、摩擦双耳。

从凌晨开始，可以用指尖或高尔基面在两侧轻轻摩擦或按压耳廓等耳廓，对局部肿胀的疼痛产生热感。该法具有调和阴阳，沟通气血，强健肾脏的效果。为历代养生家提倡。