年末年初各种年末销售报告、新年发展计划、年末评价、奖金分红计划纷至沓来，各部门开始计算总帐以迎接新年。由于无尽的加班和对春节假期的期待，很多上班族直言自己得了年末焦虑症。

在一家外资金融公司工作的肖南，春节前的这个月不仅要制定上一年的目标评价，还要制定下一年的业务计划，不仅要与公司伙伴讨论新年计划，还要同时执行公司大客户回礼、接受总公司指导等任务。

每到年末公司最忙的时候，我不得不每天像陀螺一样不停地转。不管是私事还是公事，让人很忙，真的很烦。但是好像马上要过年了，期待放假。完全没有工作感。肖南痛苦地说。

何生在一家外贸企业工作，担任营业部总经理，常年销售业绩没有达到理想的目标。因为公司把业绩和年终奖、晋升机会联系在一起，他今年奖金拿得不多，晋升机会也变得渺茫，所以他去年春节时自己制定的升职加薪计划落空了。

何老师说，最近因为小事经常和同事或家人吵架，有时很难控制自己的感情，脾气变得很焦躁。不仅受到了工作的影响，与周围同事朋友的关系也开始紧张。

除了工作原因外，年末为人情债务苦恼的人也不少。本月初，唐丽已经收到了很多同学同事和亲朋好友的聚会预约，节日给家人买新鞋，给亲戚准备各种礼物，买东西准备房子，给大人和孩子准备红包，工作和支出比平时增加了好几倍。用唐丽的话来说，这种承认不是花钱的。关键是努力工作。也就是说，假期不仅没有休息，而且比平时上班更累。

针对这种情况，心理学家告诉上班族，年末是总结一年成败得失的时刻，在长期压力和自我要求较高的认知支配下，很多人往往会感到不安。很多上班族此时陷入成就感、没有目标的状态等，经常被感情困扰。建议上班族适当降低对自己的要求，心情会轻松很多。同时，创造很多舒适愉快的集体生活也能缓解不安。