信阳

中医认为，情绪不畅，肝气郁结，容易使血液变暗。因此，女性气血管理首先要有平和的心态，心情愉快、明朗、乐观，不仅增强机体免疫力，有利于身心健康，而且造血功能更加旺盛，脸色红润、经血顺畅、精力旺盛。

睡觉养

生活规律、生活、生活、工作、工作的结合、娱乐的程度、性生活，特别是保证充足的睡眠、戒烟、少喝酒，对保障妇女的身心健康、使经血更加顺畅、延缓衰老具有十分重要的意义。

动起来

经常参加散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等力所能及的身体锻炼和户外活动(每天至少30分钟以上)，不仅能增强体质，还能提高抗病能力，还能增强人的造血功能。特别是刚出生的女性，要更加注意健身运动，才能迅速恢复健美体型，协调经血，预防早衰。

正阳

同情结合，劳动合理是健康的重要保证。因此，在重视运动的同时，也要重视静养。特别是在嘈杂混乱的环境中工作时间长、身心过于疲劳或心情比较烦乱的时候，需要安静的环境。一个人坐着、闭着眼睛坐着、听音乐、听绘画或编织等，要稳定心情，稳定身心，尽快恢复大脑疲劳。

食量

脾胃是后天的根本，是气血生化的源泉，所以必须重视饮食。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，不仅要节制饮食，还要重视脾胃疾病的治疗。二、富含造血原料的食品，特别是优质蛋白质、所需微量元素(特别是铁)、叶酸、维生素B12丰富的营养食品，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、枣、黑糖。

药阳

患者的血虚表现比较严重，或患有月经不调及其他慢性消耗性疾病的人，除了慢性病及时治疗和食量外，平时还应重视药补。补血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、百草、熟菜、丹参、寿牛、桂血土、枸杞、阿胶、枣、龙眼肉、乌鸡等。

补血的处方药有四物汤、保元汤、人参桂鱼汤(丸)、人参养英汤、完全大宝汤等。还可以使用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、枣等非正式养品制作各种非正式(如药粥、黑鸡、鸽子等)。另外，还可以服用有补血作用的各种西药进行治疗。