1。眼睛眨得很厉害

人们总是喜欢不眨眼地描述某人的集中力。眨眼次数越少，越容易出现干眼症。眨眼有助于眼泪分泌和分布，因此眨眼次数少，眼泪量直接减少，暴露在空气中的泪膜迅速蒸发，对眼球失去保护力。所以操作电脑、开车、读书等长时间用眼睛会引起干眼症。

眨眼是保护性神经反射动作。泪液层可以将眼泪均匀涂抹在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

2.请注意眼皮卫生

要注意保持眼睛卫生，洗手，不要用手揉眼睛。特别是目前A型H1N1流感流行、急性眼部结膜炎等传染病高发时期，手可以通过传播媒介传播细菌。用眼睛休息一个小时左右，闭上眼睛调整精神，眺望远方，或者看绿色植物和图画。对眼皮上有碎片、脱落物的患者，要注意保持眼皮卫生。

3.长时间使用电脑的人的注意

年轻人出现干眼症症状时，应尽快接受医疗治疗。40岁以上的人使用双焦点镜片或打字时最好戴度数低的眼镜。与电脑的距离尽量保持在60厘米以上，使视线保持在30度以下，从而放松颈部肌肉，最大限度地减少眼睛表面暴露在空气中的面积。

长期从事电脑操作员的人应该多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为了预防角膜干燥、眼睛干燥、视力下降，甚至夜盲，应该多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空蔬菜、西红柿、新鲜水果等。

维生素C能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中富含维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜中含有大量维生素B1。绿茶、菊花茶可以每天适量饮用。茶叶中的脂肪多糖可以改善体操血液功能，茶叶还有防止辐射损伤的功能。

4.提倡戴有形眼镜

长期戴隐形眼镜会减少眼泪分泌，所以戴隐形眼镜的人总是会感到眼睛干燥。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

5.请尽量少用空调

空调除了调节温度外，还降低湿度，减少空气中的含水量。在这种干燥的环境下，泪膜蒸发率提高，眼睛变得又干又涩。气候干燥的冬天是干眼症的高发季节。夏天，天气热，预防干眼症，使用空调时要注意定时窗通风。

6.根据需要订购人工眼泪

指出人工眼泪(营养液)要注意不要太频繁，最好每天不要超过6次。因为每天6次以上的话，洗正常的泪膜会加重症状。

7.使用眼睛用凝胶

眼膏保存在眼睛里的时间很长，但眼膏油腻，患者感到不卫生，明显的视力模糊，接受性下降。雪用凝胶是目前比较理想的制剂，雪用凝胶存放在眼睛里的时间长，卫生，用铃铛的时候有清凉的感觉，使用方便，接受性好。

8.清洁、敷眼睑

用毛巾比体温高，但不要沾太烫的水，闭上眼睛涂在眼睛上。最好每十分钟早上做一次。夜间眼睑腺分泌最旺盛，维持最多的分泌物多，所以热敷有助于排出肺部的分泌物。每天可以多做几次，效果很好。

9.放置泪液小栓塞

对于每天需要使用人工眼泪4 ~ 5次的中度患者来说，眼泪堵塞可以减少症状，减少人工眼泪的量，如果在上下眼泪中放置胶原蛋白插头，可以起到暂时防止眼泪的作用。

10.中医治疗

一般来说，内服或局部可以用清热阳阴、生津润干等中药治疗干眼症。