经常躺在床上，暴露在4种危险中

对精神有害

我相信你们都有过这样的经历。累的时候睡了很久，醒来后不仅没有精力充沛，还出现了头晕和身体无力的症状。这就是躺在床上太久对我们的影响。大卫亚设，Northern Exposure专家们说，经常躺在床上缺乏锻炼，运动会使人体精神恶化，严重的会引起情感问题。

对胃有害

有的人喜欢靠在床边边玩手机边吃零食，有的人躺在床上觉得没有食欲，一天也吃不了多少。从长远来看，对胃的伤害较小，更不用说了。另外，如果长期卧床，食物会在胃里停留太久，这时大便会变得干燥，排便困难。

对肌肉有害

据说生命在运动。如果人体经常躺在床上没有活动，肌肉也能适应这种情况。随着时间的推移，肌肉退化，无法更好地应对外界的刺激。如上所述，睡得太久，身体会变弱，肌肉无法发力，两个道理是一样的。

对骨头有害

长期卧床对肌肉有害，因此也会影响骨骼的生长发育。专家认为，依赖床会影响骨骼系统，运动不足会导致骨质疏松症、关节契约等骨骼疾病，所以冬天的人不要总是躺在床上，不管多冷，都要下床走路。

冷却后如何保持健康？

注意保暖

很多人冬天依赖床的一个重要原因是为了保暖。事实上，如果气温下降，可以多穿衣服，戴手套、帽子、棉袜等来保护身体。热水袋、暖宝宝等也是御寒的神器。最近生活水平也提高了很多，电热器、电热毯等也能温暖冬天。

适量运动

如上所述，冬天需要运动。如果你不想出去感受凛冽的寒风，建议选择瑜伽、太极拳等比较放松的室内运动。家里空间大的朋友可以买跑步机，随时跑来跑去对身体有好处。

食物调理

怕冷的人冬天比较难忍受，但我们也可以通过食物调节身体。气温下降，可以多吃羊肉、牛肉、山药、红薯等素食，使身体不怕冷，冬天可以多喝汤粥补充水分，预防干燥。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。