实事气血不足的10种常见症状

1、健忘症心悸。心周血脉、主管的精神活动、心脏气血不足会导致身心衰竭，因此经常表现为心慌呼吸困难、健忘症。

2、头晕耳鸣。大脑的功能需要依靠气血的填充，静血和定期之间可以相互生化。如果气血不足，就不能给头充电或造成肾精缺损，可见头晕、耳鸣。

3、脸色发黄。脾胃是气血生化的源泉，脾胃虚弱的话气血不足，脸色黄，没有光泽，全身疲惫无力，力气小，容易说懒话。

4、皮肤粗糙。气血对人体皮肤有重要的营养和滋润作用。气血不足会导致皮肤变硬、皮肤干燥、粗糙、深色、黄色、没有光泽，甚至出现痣。

5、视力模糊的花。肝脏突出，眼睛干涩，视力功能下降，主要与肝脏气血不足有关。

6、头发干。头发的生长依赖于血液的营养，血液的上行取决于气体的推动，这意味着气血不足时头发干了就没有光泽了。

7、失眠和梦想。如果心脏和肝脏气血不足，心脏就不能隐藏神，肝脏就不能隐藏灵魂，往往是睡眠不足的困难，表现为容易醒来或做梦。

8、手脚麻木。肝脏血可以滋养人体的筋膜，使其自由活动。肝脏气血不足，手脚麻木，弯曲不利，甚至痉挛。另外，指甲和脚趾甲也是肌腱延伸到体表的部分，因此肝脏气血不足，脚趾甲薄、颜色浅、变形脆。

9、月经量小。女性月经和气血的关系特别密切。气血不足会导致月经量减少，甚至月经中断。

10、累得无力。气体为人体器官的功能活动提供动力，如果气体充足，就能保持活力。血液是为肌肉肌肉脉提供营养的物质。脾缺乏气血生化不足，疲劳无力。

四种饮食疗法可以补充气血

1、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，枣10粒，当归30克，生姜20克，真皮15克。

调料：黄酒1大勺，白胡椒粉1/2小勺，盐适量。

方法：红枣去籽，羊肉切成大块，天汤可以加入少许酒和姜。往锅里注入8分万水，加入真皮。水烧开后，加入其他所有材料，用无火煮20分钟，用小火煮3小时40分钟左右即可。

功效：当归补血，润肠通便，生姜温和寒冷，陈皮可非化湿。适用于气血不足、手脚感冒、女性痛经患者。

2、当归黄芪乌鸡汤。

材料：乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。

方法：五鸡洗净、切、当归、黄芪洗净，一起放入瓦锅，适量加水，文火煮熟。赵美福。

功效：气血双重滋补，调节高新。适用于生理疾病气血不足、肾虚者、轻量少、光线浅、肾疲劳、呼吸困难、多梦失眠、头晕、脸色苍白等。

3、人参红枣汤

材料：10克人参，5个枣。

方法：人参切片备份。红枣洗净备用。人参放在砂锅里，加入清水浸泡半天，增加红枣，煮约1小时即可。

功效：该汤具有明显补充气血的功效。适用于气血亏缺、虚弱的老孙们。

4、黄芪黑糖粥。

材料：黄芪30克，粳稻100克，红糖30克，真皮6克。

方法：将黄芪切干净，放入锅中，加入适量清水，煮沸残渣取汁。把淘米水洗干净，放入陈皮、红糖和锅里，倒入黄芪汁，适当加入清水，煮到大米熟为止即可。

功效：这种粥具有益气补血的功效，适用于气血虚弱、脸色苍白、无话可说的人。