1、避免辛辣食物：

辣椒、胡椒、胡椒等调味品刺激性大，吃多了会引起正常人便秘。计划怀孕的准妈妈如果多吃这种食物，消化功能也会出现障碍。因此，最好尽量不要食用这种食品。

2、避免饮酒：

酒精是引起胎儿畸形和智力下降的重要因素。

3、不要吃太多的糖。

经常吃高糖食物，往往会引起糖代谢障碍或成为潜在的糖尿病患者。

4、不要吃味精：

调料的成分是谷氨酸钠，吃得太多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、不要吃人参、桂圆。

中医认为孕妇的阴血大部分是虚虚的，食人参会引起现成的音素毛，加重早孕反应、水肿、高血压等。桂圆新温朝阳，孕妇饭后容易流血而烧。因此，吃之前最好仔细考虑一下。

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6、不要吃腌渍食品。

这种食品很好吃，但含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体不好。

7、过敏体质的人慎重地吃致敏食品。

食用致敏食品对胎儿的影响尚未受到重视，但事实上致敏食品很可能会导致流产、早产、胎儿畸形等多种恶性后果。

8、不要吃各种污染食品：

食品从原料生产到饭前全过程都要经过很多必要的部分，受到不同程度的污染，会对身体造成危害。因此，要充分利用新鲜的天然食品，避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食品。蔬菜要洗得足够干净，水果最好剥皮吃。这是为了避免农药污染。

9、不要吃罐头食品。

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂是引起饥饿和流产的危险因素。

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