脚对人体有多重要？老话：人的白发先衰，树枯，根先枯。人体有四个，脚跟占其中一个，其他是耳根、鼻根和乳根。而且，脚跟是四个根本。脚底的血液很多，人体各器官在脚底都有相应的投射区域，也就是我们所说的敏感区域。按摩脚底可以促进神经传导，促进血液循环，提高各器官的功能，达到健身、预防疾病的效果。

光着脚走路就像按摩脚一样。赤脚走路时脚底的敏感区域受到刺激，有延缓衰老、预防疾病、强健身体的作用。

双脚脚底共有66个穴位，这些穴位大部分都有与大脑相连的反应点。因此，光脚活动可以刺激脚底的神经，然后通过中枢神经调节大脑和其他器官功能，提高大脑的记忆力和敏感度。所以保健学者们提出，要想头脑清醒，每天都要走万步。另外，如果脚汗分泌少，潮湿的鞋子容易滋生细菌，脚的软组织就会发炎，从而导致癣、鸡眼等发病，光着脚走路可以预防这种疾病。

怎么样光着脚走路才准确？

光脚走路的时候要选择天气暖和的日子。因为寒冷从脚开始，如果地面太冷，光着脚走路不仅不能生育，还会影响健康。

1.赤脚走路一定要注意安全，注意道路上的情况，小心不要被地面上的硬东西刺伤。

2.那么什么季节适合赤脚走路呢？比如从初夏到秋季，或者中午过后，这个时间段被太阳充分照射，地面温暖，光脚走路不会因为地面太冷而对身体造成不适。

3.每天下班后，光脚可以在家附近的公园或小区的鹅卵石上散步，不仅可以消除疲劳，还可以保持愉快的心情，与家人度过愉快的时光。

4.赤脚走路的时间不要太长，一般20分钟左右比较合适。过度刺激脚底的话，效果会适得其反，抑制身体的活力和抵抗力。

5.赤脚走路会促进血液循环，所以有出血现象的患者最好不要赤脚走石子。或者刺激脚底血的路面，避免出血情况恶化。

如果时间或地点不允许，每天晚上可以按摩脚底，主要按摩脚底前三分之一的地方也能产生良好的养生效果。睡觉前最好盘腿。用双手按摩的话，最好感觉酸。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。