最佳肉食鸭肉

夏天要只吃清淡的食物，不能认为不能补充。要知道，只要选择补充剂，就可以像夏天一样补充。这里推荐夏天的滋补品鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏天所需的蛋白质，还能预防疾病。鸭子从水鸟、性冷、中医热者一期的治疗原则来看，特别适合身体发热和发烧的人吃。

鸭肉和火腿、海参一起煮，煮的鸭汁很好地补充了五脏指音，对缓解夏季常见的焦虑、虚弱、食物减少、大便干燥、水肿等现象有效果。用鸭肉和糯米煮粥有胃、补血、生津的功效，对病后恢复非常好。鸭肉和海带炖煮可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压、心脏病。鸭肉和竹笋早餐可以治疗痔疮出血。

最好的饮料热茶

夏天人们离不开饮料，饮料的首选不是各种冷饮产品，也不是啤酒咖啡，而是非常普通的热茶。

因为茶叶富含人体不可缺少的钾(每100克茶叶中钾的平均含量为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)。如果人体缺乏钾，正常运动会受到影响，耐热性会降低，从而产生倦怠和无力感。因此，夏天多喝凉茶可以解渴，消除疲劳。

最好的调料醋

夏季气温高，容易出汗、疲劳，适当多吃醋可以提高胃酸浓度，增加食欲，有助于食物的消化吸收。同时，夏天人们消耗很多，睡意多，适当的醋能迅速消除疲劳，保持充足的精力。

最佳营养素维生素e

维生素是人体不可缺少的营养素，夏天最好的维生素E属于。

德国科学家强调，夏季人体面临的三种危险是强烈的阳光、臭氧和疲劳，维生素E可以最大限度地减少这三种危险。

维生素E在卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麦麸面包、核桃泥、乳制品等蔬菜和食品中的含量很多，所以夏天可以多吃这种食物，必要时适当服用维生素E药丸，每天15~60毫克就足够了。

最好的蔬菜苦味料理。

夏天下雨多，空气湿度高，经常没有力气，倦怠弱，胸敏、眩晕、食欲不振、身体消瘦、吃苦菜对人体大有帮助。

现代科学研究表明，苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有解热、清爽胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦味蔬菜、竹笋、芹菜、蒲公英、莲子都是可供选择的小暑佳品。

最好的汤，食物，西红柿汤。

多喝西红柿汤不仅能获得夏天人体所需的养分，还能消耗更多水分，可以说是一举两得。西红柿汤(冷却后饮用)中的番茄红素具有抗前列腺癌和保护心脏的功效，是最适合男人喝的汤。

因此，夏天的食物要挑选夏天最好的食物。中药告诉我们六大夏天最好的食物、合理的食物、夏天抵抗疾病、健康状况夏天。