1、顺应自然

人生存在于自然界中，与它有着密切的关系。随着自然界的各种变化，人体也会出现相应的变化。夏天要出汗，秋天的皮肤要干燥。

水土环境不同，人的生活习性也会有所不同。如果不能明白这个道理，随心所欲，机体不能适应自然的变化，疾病就会重叠。有些人追求流行，冬天少穿衣服暴露，感冒和关节痛。有些人只图舒适，夏天长时间孵化空调，最后产生空调病。

人必须知道自然界的变化规律，随时适应生活生活、思想行为等自然界的各种变化，保持体内外的协调，才能预防疾病，长寿

二、运动身体

形体就像生命活动的住宅。它包含精子、气体和神，维持着人体的生命活动。形体又是人抵抗外事的重要屏障，人的毛皮皮肤、血脉肌骨、五脏组织等都具有抵抗邪恶的功能。因此，养生防病要重视形体的协调。《吕氏春秋》中说：流动的水不会腐烂，梭子也不会坏，还会动。刑期也一样。样子不动就不精密，不精密就有精神。解释了为了防止定期停滞而移动形状的道理。运动形体也能增强脾脏胃功能，有助于气血的化生。对老年人的垂直研究表明，坚持适当的体力活动或体育锻炼者，90后大部分人都可以独立生活。

第三，调整定期

就是保持人体正气的饱满和正常活动。

中医认为气体是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质。气体充满全身，不停地移动，推动和刺激着人体的各种生理活动。气体的盛衰和运行是否正常决定了人体的强弱需求。

生活生活违背4点的变化，会引起煤气的消散或煤气的运行障碍。

过度劳累，性生活不节制，会导致气虚。

长时间坐着等太舒服的行动，往往轮船停滞不前。

吃错东西会生气的。

情感障碍是最脆弱和最有体气的。

另外，乱用补药，常会无形中受损。

第四，弘扬音程

音程是指肾程，包括其他内脏的程度。中医认为精子是构成人体和促进人体生长发育的基本物质。

五、安静的内部防御

这里的上帝是指精神上的思考活动。养生要保持精神思维活动的安静内需。一般来说，人生活在社会上，精神上的思维活动经常被扰乱，很难安静下来。

不适当、长期过激、突然的情感活动超过人体的适应能力，会消耗定期，并因气行障碍、阴阳失调、长期损伤而发病。因此，从养生防病的角度来看，要时刻保持精神安静和内需。

这样，提炼、气体和形状就可以恢复。精神情绪要经常避免愉快、愉快、狂躁、悲伤、悲伤、惊讶、愤怒等不良情绪。经常静坐、欣赏音乐、书画等艺术活动，能产生良好的调节效果。因此，精神内需不是避免消极的停顿和俗世，而是提倡合理的神，对机体有积极的休养调节作用。