生活：打开窗户，通风，晒太阳，除湿，保存健康。

这个季节温暖潮湿的气流活跃，冷空气活动也比较频繁，多雨的天气也很多。因此，趁着天气晴朗和阳光充足，打开窗户，通风，晾衣服，保持客厅的空气新鲜，去除室内和衣服的湿气，有助于预防身体不适和疾病入侵。

天气好的时候，客厅可以大扫除，也可以稍微改变客厅的布局和装饰。例如，换上温暖明亮颜色的窗帘，使家庭环境看起来温和，与风和日丽的天气相协调，或者与室外多云的天气形成对比。给餐厅搭配颜色，换漂亮的餐具会引起食欲，给家人增添好心情。阳台和客厅里增加了几盆植物，创造了空气清新、令人开心的小环境，闲暇的时候可以浇花、看草、缓解疲劳和舒适。要知道家庭环境井然有序、温暖舒适，对身心健康也有好处。

饮食：以软肝养肺为主，不能过量食用发物

小节日期间暴饮暴食的食品不好。例如，春天是冬笋、竹笋、接二连三上市的时期，但竹笋味道新鲜，所以很多人喜欢吃。但是它冷，滑，消耗气体。吴义洛说，他在《本草从新》吃虚仁竹笋，病得很重。如果人患有痼疾，一般是气量大，竹笋消耗更多，气虚加重，容易发病。经常能看到因竹笋引起的咳嗽、咯血、哮喘等疾病的复发。春天是肝阳上升的时候，多吃软肝可以吃很多养肺的食物。例如：荠菜、肝、中：菠菜、5张、血脉：麻，可以激活脾脏补充肺。另外，人们熟悉的菊花茶可以吹风、降温、平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花具有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功能。但是，如果长期服用菊花，排泄过多，肝木就会失去滋养。因此，菊花即使有益，也要有一定程度，每天泡3 ~ 4朵茶就可以了。不能过分或太浓。另外，菊花性冷淡，切虚、脾虚、胃子和腹泻容易的人不能喝。

运动：要移动移情，避免剧烈运动

清明节时期，人体的景气分别作用于肝胆和脾胃，容易导致相关内脏疾病的发生和恶化。这时可以进行牛肝健脾、安神强压、有助于消除胃肠的健康体操。同时，在进行体育锻炼时，特别是患有高血压的人，要注意不要参加竞技性活动，不要情绪激动，运动中安静的太极拳等是最合适的运动方式。另外，要避免憋气，血压升高等事情。