清明传统习俗

清明节，自古以来就是人们向祖先扫墓的日子，是作为中国人重视祭祀的追悼活动。宋代高国镇的《清明》时运：南北山多庙殿，清明帝各有所分。纸灰飞白蝴蝶，血泪红头鼠眼染色。日本坟墓狐狸睡眠丘，夜晚回到孩子们笑灯前，人生需要喝醉的时候，一滴都没有去过九泉。

各地清明都有祭祀祖先的习俗，但祭祀祖先的方式各不相同。北方地区经常有人说清明不用柳树，红安变成湖，清明不用柳树，事后猪狗变，从人们称清明为鬼节的意义来看，好像起到了插柳树、挂柳树、驱赶邪灵、消灾的作用，所以民间称清明为韩食节。

有人说，清明这天，不点燃灶，不吃热的食物，否则会受到上帝的惩罚。我国台湾的祭祖方式更是不同。台湾当地请求清明、祭祖、祭坟、亲友陪同。女人开车到山上祭祀结束，铺好座位喝酒，黄昏还。这些古代遗风至今仍保存着，显示了人们对清明的重视。

节气养生的清明篇

清明也是特别重要的养生节气。清明节气候潮湿，很容易感到疲倦和困倦。

第一，小心嘴里的疾病。

变化的天气容易感冒，还会发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、

第二，忌食头发

这个节气也是慢性疾病容易复发的时期，例如关节炎、哮喘、精神病等，所以慢性病的人要避免容易出现的食物。所谓发物，从中医的角度来看，是指丰生痰、毒、火补品，如海鱼、虾虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛。

这种食物有：粳稻、芝麻、花生、红豆、糯米、鹌鹑、鹅、贝类、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、淮山、苹果、橘子、马蹄铁、梨、香梨。

第三，心情舒昌，动作安静

同时，这个节气是高血压的发病期，所以要保持心情，舒昌，动作柔软，动作要有安静的锻炼方式，比如太极拳。不要参加竞争活动，以免情绪激动。为了避免憋气提高血压，避免减肥活动。

第四，饮食习惯，低盐，蔬菜和水果

食物必须定时定量，不能暴饮暴食。要少吃羊肉等酸性食物，可以适当地多吃甜的或甜食，顺应春季繁育。但是肥胖者最好相应减少甜食，限制热量摄入，多吃瓜果蔬菜，对高龄高血压者要特别强调低盐食物，并相应增加钾的摄入(如蔬菜、水果类食品)。这些也是健康人应该注意的。

第五，清明户外郊游

这个节日的中后期将是安静明了的气候，人们随着明媚的阳光接近，需要进行很多户外运动(如晨运或爬山)，古人称之为郊游(即郊区运动)也是指在此期间进行的。而且，要增加运动量。

六、清明养生明战车

明代大义家李时珍在清明节养生中最推崇的是茶，尤其是明电车。明电车是每年采摘清明前加工的新车，有养恳求豆目、化痰解渴的功效。俗话说春面不感到黎明，但喝明战车有提神醒脑的球。就像李时珍说的茶，又苦又冷，让人神清气爽，不困，还有这辆车的球。喝茶的有檀香木、铁观音、龙井、花茶等。这个时候也是肠胃不舒服的时候，近年来用三花油普洱茶的方法让肠胃健康，有胃病的可以尝试一下。