小满是皮肤病的发病时期，饮食调理应以清爽清淡的素食为主，经常吃具有清丽湿热作用的食物。

红豆、薏苡、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、芹菜、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉

高梁后味、甘比、生湿辅助食品、动物脂肪、腥味鱼、酸辣味、圣温温热辅助剂、油煎的东西(如生葱、生大蒜、姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、肉桂)

小满节养生保健室：

1.土豆粥

成分：土豆100克，凉米100克。桂树100克，糖100克。

练习：把土豆削干净，切成小块。把凉米洗干净，放进锅里，加入适量的水煮沸后，放入土豆煮，做成粥，再加入桂树、糖。吃早饭。每天使用1制，10天。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹。

2.水蛇蟾粥

成分：水蛇L 1 ~ 2只，蟾蜍2.4只，粳稻适量。

方法：剥蟾蜍皮，去除掉头、爪子和内脏，洗净后切一小块，剥水蛇皮。取出内脏。放在开水里煮。把肉拆开，剔去骨头，再放进癞蛤蟆肉里，放入锅里，放入大米(或糯米)煮粥调味。一天连服一次。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹。

冬瓜薏米粥

成分：冬瓜30克，薏米50克。

练习：两个人一起煮成粥。每天1剂，早晚服用，每7 ~ 10天L疗程。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹。

4.薏米红豆粥

成分：薏米30克，红豆15克。

练习：红豆水浸泡半天，和玉米、胡子、薏米一起煮成粥。每天第一，早晚吃。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹。

5.绿豆米站

成分：绿豆50克，海带50克。

练习：煮汤。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹和皮肤瘙痒。

桑椹百合青瓜汤

成分：桑椹30克，百合30克，枣10颗，青果9克。

方法：将上述各味同煎，每日服用L剂，连服10 ~ 15剂。

用这种方法可以治疗皮肤慢性湿疹。

芹菜煮豆腐

成分：芹菜20克豆腐30克盐适量。

练习：一起煮，放盐调味吃。喝汤吃芹菜和豆腐。注：一方可以只用芹菜加油盐，治疗湿疹。

用这种方法可以治疗阴囊潮湿症。

8.车头瓜皮薏米粥

成分：冬瓜皮30克，薏米30克，车前草15克。

练习：把三样东西洗干净，一起煮粥，煮出茶饼草。喝汤吃薏米。

用这种方法可以治疗阴囊潮湿症。

9.红旗鱼

成分：枸杞15克、鲫鱼750克、香菜6克、葱、醋、菜酒、胡椒粉、姜末、盐、调味品、香油、猪油、清汤适量。

练习：将鲫鱼移至杂物中，香菜切成段，卖的松茸切好。在锅里加入猪油加热，加入胡椒粉、葱、生姜，加入清汤、盐、调味料，加入鲫鱼。煮好后，将枸杞放入锅中，在文火上煮20分钟，撒上香油即可。早餐，汤，鱼。

用这种方法可以治疗阴囊潮湿症。

10.芹菜豆腐凉拌

成分：1片芹菜150克豆腐。盐，调料，一点香油。

方法：芹菜切碎，豆腐切成小方块，用沸水加热后捞出，用凉水冷却，调节干净的水使用。把芹菜和豆腐混合在一起，加入盐、调味料和香油混合即可。

此方具有平肝清化、除湿解毒功效。凉爽可口，适合夏天吃的料理。

11.冬瓜草鱼火锅

成分：冬瓜500克、草鱼250克、盐、调味品、植物油适量。

练习：冬瓜去皮，洗净，切三角片，草鱼切干净，留尾巴洗净使用。首先用油将草鱼(包括尾巴)炸成金黄色，拿出一个锅，在其中加入适量清水，将鱼和冬瓜一起放入砂锅中，先打开灯，然后用文火煮2个小时左右。汤看白色后放盐、调料就可以吃了。

此方具有平肝、祛风、除湿、清热功效。

12.青椒炒鸭

成分：150克青椒，200克鸭胸肉。一个鸡蛋、黄酒、盐、干馏、鲜汤、调味品、水淀粉、植物油适量。

方法：1 .鸭胸肉切成2英寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后晾干。把鸡蛋清理干净，混合淀粉、盐，和鸭子片一起喂草。青椒去籽，水龙头洗干净后切。

2.锅加热后，将油加热40%左右，将鸭片放入锅内，用勺子切，炒到八成熟为止。放青椒。鸭片熟了后，勺子漏了，加油。3.请在锅里留下一些油。加入盐、酒、新鲜汤汁，烤到煮为止，然后倒入鸭片、青椒，用淀粉磨碎炒几下即可。

这方面有激活温中脾脏，缓解伊苏浮肿的功效。

13.荸荠冰糖莲藕汤

成分：冷藏250克，莲藕150克，冰糖适量。

方法：荸荠洗净去皮，莲藕洗净，切一小块。在砂锅里加入适量的水，将松松、莲藕放入锅内，用文火煮20分钟时，加入冰糖，再煮lO，放入锅内即可食用。

这方面清热除湿，激活脾脏，增加食欲。腹泻固定的功效。

14.绿豆米站

成分：绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，糖适量。

方法：将绿豆、海带洗干净，在有鱼腥味的锅里加水甜。喝汤吃海带和绿豆。每天1次，连续使用1周。

用这种方法可以治疗皮肤湿疹。