气功摄养法充分发挥练习者的主观能动性，其特点是进行意识、呼吸、按摩、肢体运动等训练。其特点是动作、姿势、呼吸、按摩、四肢运动等训练。这是以动作、姿势、呼吸、精神意识调整为基本内容的养生方法。中医认为，正、气、神是人生三宝，气功如果运用好法律，就可以提炼气化，磨练奇火神，达到正族、棋王、神的抗衰老目的。

气功的核心是调转身体、调整利率、心态，心态也是调转精神，这是核心核心。通过转动身体，即身体姿势和动作的锻炼，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能。通过利率调节，即深度柔软的呼吸运动，增加肺泡的氧气交换作用，刺激心脏、肺和全身各系统的功能。心脏调节，即设置一定的练习姿势，调整呼吸方式，在休息的基础上，消除分心、思想，使大脑倾向于以特殊的静态状态，安排脑细胞活动，大脑完全休息，从而加强皮层和皮层下中枢的协调，提高身体的恢复和抗病能力。

气功的种类可以分两种，政敌可以分两种。运动通过节奏缓慢、与思想和呼吸紧密协调的肢体训练姿势和动作、自我按摩及腹式呼吸产生的内脏按摩(内动)作用，调整和增强全身各系统的生理功能，起到驻兵延年的作用。静态通过思考和呼吸的自我锻炼，使训练者处于静态状态，从而调整和增强全身各系统的生理功能。运动和静态是相对的，动力以运动为主，运动有静态。政工以政敌为主，政中有动静。

气功的流派

气功的流派大体上可以分为以呼吸调节为主的托纳派、以协调为主的煽情派、以肢体动作和自我按摩为主的引导派。

透纳派是以呼吸锻炼为主的流派。

纳基风是一种呼吸和控制憋气的方法。南北朝陶宏庆在《养性延命录》中说：“精神渊躺着，不呼吸地在心里。”现在一般简化为吸入-停止-调用法。

土气派以延长呼气时间为调节方法。陶洪庆在呼气过程中根据口型，创立了不同的许、许、胡、(吨字为屯歌4)、姬6个清音的6个辅音。现在通常简化为调用-停止-吸入法。

禅定派这是以思想为主的气功流派，也称为冥想或坐禅，是思想内向、下定决心，也就是以静坐为主的公法。

观食法包括以默哀数字为主的修饰法和用耳朵听呼吸的听食法。

用保存想法和想象的方法排除杂念，达到肃静的目的。保留我的上帝，想念我自己。思考的事物或对象可以是自己的内镜。例如，想象五脏六腑的形状、颜色和身体的一部分，称为太监。还能想起蓝天、白云、鲜花、美景等外景。想象一下，从丹田的小腹到会阴穴、经过美丑、明文穴(夹脊)到小腹丹田的热气，这样源源不断的流动叫做小酒泉。如果这种打赌检测到奇境八脉或十二经脉是认真的，就叫大酒泉。

导播是以气功和自我按摩为主的流派。祈愿远古舞蹈后，后来被称为柔道。从字到巨调。) (四) (四)(四)(四)(四)(四)(四)(四)(四)(四)(四