1.胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳料理。

2.花生可以养血止血，可以治疗贫血出血症，有滋养作用。

3.莲藕排骨汤可以治疗坐月子贫血症状，莲藕有缓解神经紧张的作用。

4.芝麻钙高，多吃可以预防产妇的钙损失和便秘。

5、猪肝适合早上、中午吃。

6.猪腰具有增强肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰痛等功效。

7、扇贝有稳定的情绪作用，可以治疗产后抑郁症。

8、猪蹄可以补充能治疗产后乳房缺乏症的血液通乳。

9.蛋黄中的铁对贫血的产妇有疗效。

10、芹菜纤维高，多吃可以预防产妇便秘。

11、糯米味甘平、补中益气。

12.黑豆中含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，对脚气水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善效果。

13.海参是胆固醇为零的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿、黄疸者食用。

14、接吻鱼钙丰富，适合产妇吃。

15、猪心具有强化心脏的功能。