因此，夏天要注意保养，特别是要从以下五个方面把握好。

俗话说，要注意精神松弛，心里安静，自然冷。因此，舒适安静的心境是夏季保健的前提。遇事要冷静，心情要平和，安和安静的心情有助于防止心灵的火焰内生，消除焦虑。

第二，要注意食物清淡，要清淡、好吃，要多吃新鲜蔬菜、时令水果等，不能吃肥味和干热品。多吃绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、西红柿藕、莲子、丝瓜、冬瓜等。解渴要多喝开水，煮绿豆、菊花、金银花等汤或泡茶喝，不仅能及时补充汗水消耗的水分，还能解热，消除烦躁。

第三，客厅凉爽夏天的发病因素也首先来自炎热，所以最好多进行凉爽的通风。居住的房间迟早要打开门窗通风。中午室外气温比室内高，一定要关上门窗，拉上窗帘。适当地打开空调风扇，但要避免冷饮料瓶、风扇瓶、空调瓶的发生，以免太冷。

第四，要注意，适当锻炼夏季练习三福，身体可以更好地获得纯四、汉书的能力。但是夏天很热，运动时间不能太长，一般一次20 ~ 30分钟就合适了。出汗太多，体温太高，最好不要中暑。日落时最好计划运动时间。

第五，要注意睡眠充足，夏夜热得睡不着觉，或者半夜容易醒来。为了确保充足的睡眠，首先要过上早睡早起按时睡觉的规律生活。要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季午睡有助于放松大脑和身体的各个系统，有助于下午的活动，也是预防炎热的措施。