青春期少女的生活活力隐藏在平淡的生活细节中。下面的生活细节会帮助你轻松度过一天，每天都有好心情。

多吃黑麦面包。黑麦面包含有丰富的纤维素，能降低动脉血压，增加血液中糖的代谢，每天吃30克对健康有好处。

(2)少穿高跟鞋，经常穿高高跟鞋，不仅会造成脚踝损伤，而且穿腰部、尤其是细高跟鞋对健康不利。

请给我巧克力。巧克力不仅好吃，还有助于减轻不安感。像葡萄酒一样有氧化作用。但是考虑身材，最好不要过度使用。

(4)按摩鼻尖，用手掌用力按压鼻尖，以不疼为原则，像原酒一样按摩30秒，可以放松神经，促进消化，请尝试一下。

(5)在光线充足的环境中，光线有防止忧郁的作用。光线越弱，人的情绪越低：光线越亮，心情越好。

(6)定期健康检查不要等到生病去医院，工作日的健康检查不会太麻烦，但会减少很多风险，很容易，也很安心。

(7)多听老人的话，感冒的时候喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴，用万金油按摩这些老人的简便方法，医学界绕了一个大圈证明了可靠性，所以最好不要对老人撇嘴。

8)跳绳每天早上起来的话，跳绳是一件有趣的、锻炼身体的好事，不会花费太长时间，也不会消耗太多。

(9)补脑、维生素B群对脑力劳动者至关重要。如果睡眠质量不好，就要多吃动物肝脏、新鲜水果和蔬菜。富含维生素B，能提高记忆力。

不要吃太多豆芽。豆芽中含有植物性发情激素。育龄女性吃得太多，容易引起月经障碍，怀孕不容易。但是豆芽有预防和治疗骨质疏松症的功效，最好每周吃两次以上的豆芽。