。但是并不是所有已婚成年男性都需要壮阳。比如性功能亢进者越强，越有害无益。性功能正常的人也不需要去壮阳，所以只适应勃起功能障碍者，也就是勃起早泄者。对于需要壮阳的人，可以从吃饭和药物两方面入手。

饮食方面，经常吃海鲜贝类、牡蛎等贝类，可以增加锌和铜的摄入。锌是人体不可缺少的元素，因此与新陈代谢、生长发育和其他多种生理功能密切相关，特别是对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。富含锌的食物包括鱼虾、扇贝、紫菜、大豆和豆制品。

也要经常吃富含精氨酸和钙的食物。其中富含精氨酸的食物包括冷冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。因为精氨酸也能促进男性的功能和生精作用。富含钙的食物包括虾壳、咸蛋、油类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子刺激精子成熟，多吃富含钙的食物有助于改善男性的生殖能力。特别是新婚男性在结婚前要注意补充，新婚期间要加强营养，以保证自己的健康和下一代的优生优育。

常见的有康定肾脏作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。其中海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，其性质为柿子、咸味、温补益精、壮阳药阳痿。海参长期虚晃的肺结核、静血损失、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦游滑精、尿频的患者都可以作为补品。虾也是长阳食品，味道好、咸、圣温，有长阳益信、保定、通乳的球。每100克虾肉含有蛋白质20.6克、脂肪0.7克、钙35毫克、磷150毫克、维生素A360国际单位、多种维生素。韭菜对肝肾有温和的帮助，有助于养精蓄锐作用。羊肉可以治疗男性五老七伤、新疆虚阳勃起等，煮羊肉吃肉喝汤就可以了。鹌鹑不仅具有丰富的肉味和营养，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。以上食品有李舜臣和壮阳康体，也没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。

可以购买弱壮阳、青阳、肉豆蔻、葱油布、绸缎、仙毛、仙灵费、荆轲、鹿茸、海狗肾等性味温和的强精神壮药。而且，要限制时限，不能长期过量服用。患有内脏重大疾病的人要更加慎重和慎重。确实有性功能障碍的人应该在医生的指导下治病，制作药膏或丸药服，不要贪图方便，随便买壮阳药服用。目前市场上各种性健康产品泛滥成灾，但事实上大多数性健康食品都是含有西药的性药物。民间通称春药。服用滋补药后的直接效果是刺激性欲，使性交过度。现代医学研究表明，滥用壮阳药会对机体造成损伤，重、睾丸萎缩、前列腺肥大、脑垂体分泌失调等严重后果。

壮阳药大多味道干燥，药物的作用和过度性交导致精气大量消耗，这是虚劳早衰的祸根。保养药的功能是暂时的。煽动带来的快感不仅提高了性器官的兴奋，还使性器官陷入无法及时恢复的疲劳状态。为了保持生理满足，必须不断服药。大卫亚设，Northern Exposure这样重复，形成了对药物的依赖，最终导致了更严重的衰退。

壮阳药已经温暖干燥，体质阴虚火旺的人服用后会像火上浇油一样出现鼻出血、耐热等情况，特别是有高血压的人，更容易发生心脑血管事故。另外，经常使用保养剂的父母所生的胎儿很可能先天不足或畸形。因此，很多男性必须牢记盲目，不能过分壮养。