，要经常面对电脑的白领，为了保护肝脏，丰富皮肤，可以在家烹饪奇宇玉粥六六六六国。该汤的成分：山药30克，旗鱼10克，玉竹30克，牛肉150克，调料适量。练习：山药、齐儿子、玉竹各洗干净。牛肉洗干净，切好。利用适量的水，用热火连水都卷起来，加入材料。用中火煮3个小时左右，放调味料就可以了。汤的功效：保鲜阳信，名目插值。

此外，经常使用电脑的白领给人的感觉是眼睛疲劳、肩膀酸痛、背部疼痛。为了避免得职业病，经常在电脑前工作的白领要调整工作时间，学会合理搭配吃饭，注意多吃以下四种食物。

多吃高蛋白食物。俗话说，蛋白质是人体细胞的灵魂。经常在电脑前工作的白领要注意多吃瘦牛肉、鸭子、鱼、豆制品等。

多吃维生素多的食物。这种食物有调节人体神经的作用。维生素多的蔬菜有韭菜、菠菜、西红柿、各种水果等。

多吃磷脂高的食物。这些食物是大脑的能量之一。虾、核桃、花生等食品都含有高卵磷脂。

多吃健康的食物。健康的食物有牛奶、小米、枸杞和各种新鲜水果。