这里，这些忙于互联网工作的办公人员要重视自己的健康，小心以下疾病。

头痛头痛不是小事

症状头脑似乎总是暴跳如雷，或者有什么东西伴随着洗头、疼痛、眩晕现象。

原因工作中过度使用眼睛、长时间集中画面、睡眠不足、压力等是头痛的直接原因。另外，姿势不准确、工作节奏紧张、睡眠过多会引起头痛。

解决方法是放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或在室外进行简单的伸展运动。打开窗户室内空气流通，或者离开桌子，戴耳机听音乐。头痛的时候不要乱吃止痛药。对疼痛的感觉变得迟钝，脑神经受损，但不能解决根本问题。

2、脖子、肩膀疼痛。

症状是脖子僵硬，双肩酸痛，精神不振。

因为运动少，压力大，肌肉紧张，血气运行不好，肌肉毛细血管形成淤血。

解决方法肌肉疼痛和紧张的时候，最好每天睡觉前洗澡，使患处暖和。不要长时间保持相同的姿势，不要让肩膀变冷，适当地缓解压力，进行适当的运动和肩部按摩。

3、腰痛。

症状除了疼痛外，腰变重、膨胀、僵硬，严重的人起不来。

女性比男性容易患上腰痛的原因是，女性骨盆内的器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，患上腰痛。

如果解决方法是轻微腰痛，只要按摩或伸展筋骨就可以了，还可以好好休养。如果有严重腰痛，不能强按，可以用洗澡或电炉敷，使腰部暖和，血液流动良好。

4、眼睛疲劳。

症状眼皮很重，可能会刺痛，刺痛，刺痛，刺痛。

因为戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太大，电脑屏幕和办公室亮度太不一样。另外，眼睛干燥也是引起眼睛疲劳的主要原因。这是因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜受损。

解决方法是有意识地眨眼睛，补充眼泪，以免眼睛干燥。办公室空气太干燥，需要选择腐蚀性眼药水来滴水。

5、手脚麻痹。

症状手脚麻木或刺痛，在有空调的房间里情况更严重。

是肌肉紧张引起的。

解决方法要注意椅子和桌子的高度，双手调节椅子的高度，自然要靠桌子的高度，避免手脚直接放风。

6、慢性胃炎。

症状是食欲、恶心、吃饭前后胃不觉得下沉。

因为压力、睡眠不足和暴饮暴食。

解决办法是吃适量的安慰剂，充分注意休息。

加强预防1)慢慢咀嚼食物。2)不挑食，摄取均衡的营养。减缓压力。避免精神紧张。戒烟戒酒。

7、便秘

症状是2 ~ 3天没有大便，但如果不感到不舒服，就不是便秘，而是一天没有大便也感到不舒服，这就是便秘。

因为女性比男性容易便秘。便秘容易导致皮肤粗糙、烦躁、痔疮，所以要迅速解决。年轻女性得了这种病，改变生活习惯就行了。

解决和预防方法1)多吃蔬菜，吸收膳食纤维。跳绳可以锻炼腹肌，帮助排便。3)每天早上喝一杯清水或淡盐水有助于肠胃代谢。要养成早饭后上厕所的习惯，注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状是发烧，体重持续下降。

原因压力是腹泻原因的重要原因。

如果解决方案持续下去，可能会导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不要喝凉水，适当吃泻药。少吃或不吃油炸或油腻的食物。

9、溃疡

症状胃溃疡容易疲劳、胸痛、呕吐血和大便出血。十二指肠溃疡饿的时候胃痛，想吐。

原因压力大，不定期吃定量。

解决办法是安排好自己的生活，定期定量吃饭，积极配合医生的指导治疗，保持心情舒畅。