对于想学气功的人来说，面对各种气功功法和各种功法对呼吸姿势想法的各种要求，很多时候都不知道从哪里开始。或者学了很长时间练习气功，但进展不大。此外，还有人走火入魔，练习偏差。究其原因，往往是因为没有掌握好练习要领。

该规则的重要组成部分是练习要领，其内容包括松井秀妍、义感依赖、动静结合、假虚实结合、培养结合、循序渐进等。

掌握好练习要领的必要性在于，学工有助于通过现象把握本质。俗话说道家有三千六百道法，佛家有八万四千道文。医学、儒、道、火、武等各家有渊源关系的气功，门派和方法很多也是可以想象的。除了流传下来的各派功法外，近年来随着气功热的兴起，又涌现出了很多新的创编功法。从表面上看，每个公法都有各自的练习要求，可以说不能制定法律。但是本质上，每个功法都是由呼吸、姿势和思想三个要素组成的，表面的差异只是根据三个要素的具体要求而有所不同。各种公法必须遵循总练习要领。这就是所谓的万法归宗。理解这一点，可以通过繁杂的表面现象掌握实际情况，认识气功，并以此指导练习。

掌握好练习要领，有助于鉴别学习者学习的功法对创作是否合理，也有助于避免理想效果，选择正确的功法。近年来新创作的众多公法中，很多公法在设计上有问题。按照这种不合理的公法要求练习，很容易产生异常效果。例如，有些公法要求双脚踩棉花，或者不管病情如何，都要守护鼻尖，这都违反了练习时必须虚实的基本要领，从而使头脑变得轻盈，实际上作出虚幻的反应。掌握好练习要领，就能具备公法鉴别能力，避免因公法不当而产生的偏差。

功法不当不仅会引起偏差，有时功法合理，但如果练习者不能正确掌握练习要领，也会出现偏差。这种人往往片面或错误地理解练习要领，练习时不能全面准确地处理心和身体、松和紧、意和气、动和静、上和下、虚和实、杨洋和练习等关系，不能正确把握分寸的火焰，从而出现练习偏差。开始练习时先掌握练习要领，根据练习要领进行锻炼，可以处理好各种关系，避免出现练习偏差。

总之，练习要领是所有初学气功的人首先要学习和掌握的气功理论的内容。理论上有正确的认识就像掌握正确的方法一样。指导具体的练习实践时，可以用更少的努力取得更多的成果，还可以做好扎实的基本功。相反，学球的时候急于眼前的利益，渴望成功，没有要领，进展缓慢，工作多，并且容易出现不良反应。