长年龄斑点的老年朋友，为了提高肝、胰腺功能，加快过氧化物排出，进行简单的运动，年龄斑点可能会消退。

运动消除年龄斑点。

1.转动腿做仰卧起坐，双脚分开，分开的宽度等于腰宽。左膝轻轻弯曲，尽可能向右倒下，左肩紧贴床吸气。然后右臂将胸部转向膝盖相反的方向，使这种姿势保持尽可能长的时间。重复2~3次后左右交换。

2.抱着膝盖做仰卧起坐，双脚分开，分开的宽度等于腰围宽度。双臂侧平举，上身抬起，左脚弯曲，右手抱着膝盖保持一会儿，身体再次放松。重复2~3次后左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

上述动作每天重复两次。长期坚持，强奸可以帮助胰腺，逐步提高全身机体的功能，平息老年人的黑痣。另外，平时站立时可以前后晃动腰或加强内脏的代谢能力。

敲经络，消除老人的黑痣。

对于手背上的老人斑点，可以通过敲击经络来消除。

手背是阴阳聚在一起见面的地方，经常敲打可以加快血液循环。