下上班族最常犯的八大恶习，白领怀孕能力会下降！

第一，手机里放裤子口袋

大多数男性不会把手机放在裤兜里，也不会放在腰上。吴博士指出，手机长时间放在裤兜里，睾丸容易暴露在电磁波中，影响精子的运动能力，从而影响精子的数量。

对策：放在桌子上或握在手里。

第二，开车坐久了

长期开车或久坐，盆腔的血液供应不足，血氧量减少，能量和营养物质减少，精子能力下降。

白领女性由于长期坐着，月经前及生理期经常出现剧烈疼痛，再加上缺乏运动，导致气血循环障碍。部分机体血也导致淋巴或血液行星的栓塞，所以输卵管不通。此外，久坐、体质上的关系形成子宫内膜症也是不孕的原因。

对策：每45分钟起床活动5分钟。每天要活动30分钟。

第三，穿紧身牛仔裤

男性不应该穿太紧的牛仔裤。特别是透气性不好、热量不好的化纤类胯部包裹阴囊，使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌繁殖，引起生殖道的炎症。降低阴囊皮肤温度，限制血液循环，阻碍精索静脉回流，不利于精子的发生和营养。过去，今后很容易造成不孕的不良后果，特别是炎热的夏天，阴囊会松弛，太紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适当温度。

对策：穿透气性好、宽松的裤子。

四、桑拿浴和过度的热水浴

睾丸生产精子需要比正常体温37低1~ 1.5的环境。据调查，连续3天在43 ~ 44的热水中浸泡20分钟。本来精子密度正常的人精子密度可以降到1000万/毫升以下，可以持续3周。因此，过于频繁、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不孕患者。

对策：少洗桑拿，减少热水浴的时间和次数。

五、吸烟

吸烟不仅是优生优育的大敌，也是不孕的原因之一。研究表明，女性吸烟妨碍和破坏正常的卵巢功能，成为月经不调、过早绝经和不孕的原因。吸烟女性即使怀孕也容易引起流产、早产和事态，体重比不吸烟者轻得多。

由于香烟中含有强烈的畸形物质，男性吸烟往往会减少精子，每天抽20个，精子存活率只有50%，还会产生各种畸形的精子，从而产生无法生育或先天畸形的子女的后患。尼古丁影响精子的运动和渗透能力。

对策：戒烟。

六、营养不良和偏食

精子的生成需要原料，所以生精功能和营养水平密切相关。这不一定要吃乌龟、黄疸。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和蔬菜，保证必要的蛋白质、维生素和微量元素的供应是必不可少的。偏食的人往往容易出现某些营养不足。

对策：保证营养均衡。

第七，工作压力大

精神因素和个性特征对男性和女性生育功能的影响不容忽视。

对神经内分泌功能的研究表明，女性长期处于紧张和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能障碍，还会影响性激素的分泌，导致生殖功能障碍，可能表现为无排卵性月经、月经喜发、排卵不足、绝经、功能性子宫出血、输卵管痉挛、宫颈粘液粘滞和精子渗透等。据统计，约60%的神经官能症女性有不同程度的月经障碍，从而降低了正常怀孕率。

男性长时间精神紧张，心情不好，大脑皮层会抑制性腺轴激素，降低精子生成能力。

对策：放松自己的精神，多听音乐，经常运动，提高自己的生活兴趣。

八、喝酒

根据现代医学，酗酒会危及生殖系统功能，引起内分泌障碍，改变生殖细胞染色体结构和数量。喝酒会使血管膨胀，加速体内毒素的吸收，身体减缓毒素清除功能，降低精子质量。

长期饮酒者的精液中精子数量减少，活动力减弱，阳痿、不孕、男性女性化的发生率明显增加。

酒精也妨碍女性卵子的发育和成熟。和吸烟一样，长期酗酒会增加不孕和畸形婴儿。

对策：适度饮酒，有怀孕计划的人尽可能戒酒。