长期紧张，经理或总经理们生理上变弱，心脏病、消化道溃疡、头痛、腰等酸痛症状接连出现。心理也变得可疑，动不动就生气，沉迷于烟酒，甚至求助于暴力。另一方面，抑郁、夜间失眠、家庭不和、性功能障碍等。可见，boss综合征的预防点在于缓解紧张、缓解压力、确保良好的生理状态和心理状态，中医药在这方面有独特的见解和功效。

性格要达观

《太平经》说：“养生之道，安生养气，无忧无虑的人，所以自生自灭。”自古以来，商场就像战场一样，老板们在商场里努力战斗，对于上海中的奇异海浪，自然是看着陆路，用耳朵听着八方，感受着这种行动方略，很难确定接受，长期陷入焦虑的紧张之中。从一开始就纠正买卖和养生的位置，养成理性的思维习惯是明智的。一位朋友说：做生意再大，赚钱再多，对身心健康的人来说才有意义。《菜根谭》里的总欲并不惊讶，悠闲地看着法庭前开花。无心跟随天外云的格言是保持性格达观的最佳方法。是你。

情趣要高雅

玩耍是缓解紧张感的最有效方法之一，但玩耍必须遵守法律。否则事情不会如愿的。有些人一闲下来就把赌博物品塞满、推杯换盏、迷恋当作心情好的手段，但不知道这会把一种紧张感变成另一种紧张感，把一种疲劳变成另一种疲劳，不仅伤了心，还会破坏人的事业。就像《尚书》说的：玩耍失去美德。玩耍必须舒适。琴都城、围棋、书云云、绘画提炼、鲜花、散步、钓鱼、喝茶、爬山、散步等都是预防游戏中老板综合症的有效方法。

寄居的时候要一直在

这是提醒老板们要合理安排，有效支配时间。《素问上古天真论》说，因为吉居很常见，不乱工作，所以可以和上帝在一起，最终可以结束千年。有规律地休息，避免过度劳累，让时间由我支配，这是老板们能否获得健康的身体和快乐的心的重要规律。很多人可以合理安排时间，一旦形成有效的工作节奏，就能获得最佳的工作状态，当然也能达到最理想的工作效果。

食算熟练

中医认为，情绪的变化往往与肝气的舒昌梗有关，酸味的产品对忽略肝气血有很大帮助。现代医学也表明，老板们工作量大，过度使用大脑容易出现疲劳，疲劳的发生是乳酸造成的。醋、酸等酸性食品表示，可以有效地抑制乳酸的生成。据调查，强力劳动时每人每天摄入30 ~ 40毫升醋，平衡体质偏差。因此，仅仅以水果、蔬菜和调料的形式满足机体对酸性物质的需求是不够的。目前市面上已经推出以糯米、新鲜水果为原料的酸性保健饮料，含有水果的香气和甜味，可以减少酸味对味觉的刺激，是缓解压力的理想单品。如果感兴趣的话，还可以自己制作醋25毫升、糖(或冰糖)50克、白开水500毫升融化的酸性饮料。夏天冰箱可以冷却到2 ~ 4。这种饮料又酸又合适，不仅可以缓解疲劳，还可以开胃。