现代人，工作压力大，运动量小，全身器官功能容易衰退，肾虚是其中之一。近年来，很多人通过各种药物保护肾脏，但事实上，注意日常饮食习惯和生活习惯可以保护肾脏。

日常生活中保护肾脏的关键：

1、多喝水

饮用水可以帮助人体排出新陈代谢的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，以免肾脏受损。特别是发烧的患者，代谢加快，废物和有毒物质的产生也增加，所以要多喝水，促进废物的排放。

2、不要用饮料代替开水

饮料中的咖啡因通常会使血压上升，而血压过高是肾脏损伤的重要因素之一。尽量不要喝太多酒，要用开水代替。

3、适当喝啤酒

已经患有肾脏方面的疾病，无限制地喝大量啤酒，尿酸会沉积，导致肾小管堵塞，引起肾衰竭。

4、积极调节血压

今天生活工作压力太大，高血压患者越来越低龄化，高血压会加速肾病的发展过程，所以要密切注意血压的变化，严格控制血压。

5、不要吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要元凶。食物中95%的盐分都是由肾脏代谢代谢代谢的，摄入过多会加重肾脏的负担，盐中钠的加入会使人体水分不容易排出，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能减退。