女朋友应该知道什么健康常识？具体查一下。

1、喜欢运动

毫无疑问，很多女性不喜欢运动。运动中累了会出汗，第二天会肌肉疼痛，而且工作忙，没有时间，很多女性的生活都避免运动。这是不对的。缺乏适量的运动，身体会慢慢生锈。不要说柔韧性的下降，就失去了大量的序列，也失去了排出身体毒素的机会。所以，长期不运动的你应该考虑做简单的健美操或有氧运动。有时间的话，要出去多接触自然！这样做自然会精神百倍！

2、久坐无益

不动是不好的，但久坐更无益。特别是一些女性喜欢吃饭坐着休息，这样不仅有助于消化，还会使下半身发胖、发胖。另外，平时办公室也不要一直坐着。由于女性特殊的身体结构，久坐对下半身通风不好，血气行走可能不均匀。所以坐下的时候不要玩，起来走。

3.经常喝水

女人要想保持堂堂健康的皮肤，就要多喝水。特别是早上睡醒后喝一杯水，不仅有助于唤醒皮肤，还能滋润肠道，有助于一天的排泄。另外，经常喝水有助于新陈代谢，也有助于排出体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝一杯水，这样可以补充洗澡过程中流失的水分。

4、注意体形

一个女人美丽的姿态都出现在那个姿态上。很多女性努力追求苗条的身材和身体的曲线是正常的美丽心灵。在30岁之前养成好习惯，关注自己体型的变化，不仅要关注瘦，还要关注胸部和臀部下垂的趋势。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)这样，即使到了30岁，你仍然可以拥有骄傲的身材。到了晚年也不会突然变胖，万事不保！

5、注意辐射。

目前，由于工作原因，很多女性整天面对电脑、手机等具有放射性的电子产品。不能小看辐射对人体的危害。这种无形的伤害，日积月累会影响女性的皮肤和精神状态。请记住，养成在电脑旁边放一杯水的习惯，可以减少辐射的危害，还要注意及时补充水分。注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机。那样做会对眼睛和皮肤造成很大的伤害。

6.准时睡觉不玩猫头鹰

人睡觉时机体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修复人体功能的物质。长期熬夜不睡觉会导致精神萎缩、黑眼圈、眼睛浮肿、严重情况下严重脱发、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。所以关键是延缓衰老，永远留在青春里，充足的睡眠。晚上睡觉的时间是11点30分之前，最好再睡8个小时！