介绍了以下5种上班族养生方法。

坐不了多久

对策：每隔一小时弯腰、扭腿、伸展手臂、转动脖子、擦脸。如果不想引人注目，可以上厕所或洗脸，强迫自己站起来散步。还可以进行隐秘的劳动，例如整理乱七八糟的东西，清理桌椅上的灰尘。

用眼睛过去

对策：关键是活血。每隔一小时远眺五分钟，最好能做眼保健操。手掌搓热后放在眼睛上，还可以重复510次。

穿着不舒服

对策：办公室里备着一双蓬松透气的平底鞋，一进办公室就换，布鞋比平时穿的鞋大一码，有助于血液循环。

食物不均衡

对策：办公室常备水果和绿茶。桃子可以作为夏季营养品补充，多喝绿茶、利尿，既能唤醒大脑，促进消化，又能抵抗辐射。另外，每天上班前装饭盒洗干净的黄瓜、小西红柿、零食也很好。

空防病

对策：找空调不吹的地方(如走廊或阳台)，打开窗户，呼吸新鲜空气，揉手脚。