酒要喝一度，但这种程度是指喝的量，而不是酒精含量。专家指出，夏天喝酒白酒最多不能超过3 ~ 2瓶，啤酒每天最好不要超过2瓶。以下是健康饮用几种夏季酒的方法分析。

啤酒：一天不要超过两瓶

啤酒是酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。

啤酒的营养素有17种氨基酸、12种维生素等，被称为液体面包。啤酒中的啤酒花可以增进食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力。

但是啤酒在人体内代谢快，热量高，能提高食欲，提高消化能力，喝多了容易发胖。

正确饮酒量：每天最多不要超过两瓶(1250毫升)。

苏州：3 ~ 2个以下

白酒的成分很复杂，其主要成分是酒精和水。一般来说，乙醇含量越高，酒度越严重，对人体不利。喝适量的烧酒可以缓解忧虑和紧张。患有失眠的人睡前喝少量烧酒有助于睡眠，刺激胃液分泌和唾液分泌，起到健胃作用。但是过量喝白酒对身体有害。

正确饮酒量：度数高的白酒最好每天不要超过22个。度数低的白酒每天喝量最好不要超过3 ~ 2个。

葡萄酒：4两种比较合适

葡萄酒也是低度酒，酒精精度一般在12左右，维生素含量丰富，含有锰、锌、钼等微量元素。

美国科学家分析了葡萄酒中的白藜芦醇，发现有降低胆固醇和甘油的效果。

心脏病专家还确认，每天喝200毫升红酒可以降低血液粘度，防止血栓不容易形成，预防动脉硬化。

正确饮水量：葡萄酒的度数通常为1012，饮用葡萄酒宜200毫升，最大不得超过300毫升。

其实葡萄酒也属于果酒的一种，除此之外还有苹果酒、扬州酒、梨酒、荔枝酒、椰子酒等。因为果酒的度数不同，所以喝酒的时候要根据酒精度数适量喝。