月经后吃什么。

由于月经出血，特别是月经过多的人，每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白质、铁、钾、钙、镁等。因此，月经干净后1-5天内要补充蛋白质、矿物质和补血食品。请选择牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、丝线、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等具有美容和补血作用的食品。

月经期间吃什么最好

月经期间，还应补充有利于水上旅行的食物，如羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲不良、腰痛等症状时，最好吃营养丰富、能活跃脾脏、易于消化的食物(如枣、面条、薏米粥等)。为了保持营养均衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，味道新鲜，易吸收，营养破坏小。

生姜、枣、黑糖水

材料：生姜、枣、红糖各30克。

方法：将前面两种味道洗净，将生姜切碎，红枣去籽，加入红糖，喝汤，吃红枣。

功效：具有温经散的功效。适用于韩城通经及黄褐色斑点。

山楂桂枝黑糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

方法：将山楂和桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火在L碗中烤时加入红糖，均匀混合煮即可。

功效：具有温经通脉、火积镇痛的功效。适用于女性的寒性痛经及脸色钝化。

韭菜汁红糖饮料

材料：新鲜韭菜300克，红糖100克。

方法：新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎榨汁准备。红糖放入铝锅，加入清水，稍微煮一下，糖融化后混入韭菜汁中就可以喝。

功效：温京，有观赏的功效。适合气血阳虚型痛经，使皮肤红润。

月桂花茶

材料：夏天或秋天采摘的月季花是紫红色半开封鸭，不散的花瓣，香气适中，最好代替泡茶。

功效：具有行气、活血、乳液的功效。适用于月经不调、痛经等。

生姜薏米粥

材料：生姜10克，艾叶10克，薏米30克。

方法：将前面两种味道的水油炸成汁，煮薏仁，加入生姜和艾草汁，煮到熟为止。

功效：有温经、化、散、除湿及乳液功效。适用于寒湿凝固型痛经。

红糖饮料

材料：乌梅15g，红糖；30克。

方法：将五梅、红糖一起放入锅中，加入半碗水L，烤至半碗，去除残渣温服。

功效：具有补血止血、美白肌肤柔颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮料

材料：黑木耳30克，红枣20个。

方法：黑木耳、红枣洗净。红枣去籽，在两种味道中加水煮沸，去除残渣后服用。

功效：具有补中益气、养血止血、皮肤益眼功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。

莲藕莲藕

材料：新鲜莲藕、新鲜白萝卜、新鲜干旱烟草各500克。

方法：上述材料洗净，捣碎，出汁，加入适量冰糖饮用。