记忆力的技巧

1.做很多记录

不要过分相信你的记忆力，身边带着一张纸不是坏事。上课或在家的时候，把学到的和想到的记下来，彻底理解那些记录，对你来说意义重大。(学习)。

2.定期审查

想想一天看，听多少信息。这也是为什么每天要留出时间复习或复习的原因。晚上没事的时候，可以用10-15分钟复习笔记或所有其他信息来总结。

3.深呼吸

给大脑充电的另一个简单方法是深呼吸。这是提高大脑血液中氧气的含量。早上困意模糊或晚上睡觉的时候，不要忘记补充水，保持清醒，有事要做的时候深呼吸。

4.创造更多的记录

要这样做，你必须写下你的想法。不管你忙不忙，闲得无聊。(伯纳德肖，工作)这可能看起来像是零碎的想法和TODOList，但通过记录你的想法，你可以更加明确自己要做的事情。这将有助于充分利用自己的时间完成计划的工作。(萧伯纳)时间。

5.不要同时做各种事情

如果电脑和电话很近，有时可以同时操作电脑和接电话。另外，在工作的同时发送电子邮件、联系客户、更新博客等，也可以不这样做！同时只做一件事，集中精力做这件事，迅速完成。这样做不会中断你的任务列表。你可以清楚地知道自己没有做什么事，减少犯错的概率。

6.联想记忆

如果你想快速记住新的东西，好的方法是把这个新的和你知道的旧的联系起来。(约翰f肯尼迪，想法)你可以想象他们之间的关系，以便通过想象的记忆快速记住。约翰f肯尼迪的想法。

7.分割内存

另一种帮助记忆的方法是，把需要记住的信息分解成多个小片段，然后将记忆分割开来。这比一口气记住大信息更简单。

8.幼儿时期记忆方法的使用

预计大家都会记住小时候学的字母歌曲和彩虹的颜色顺序。像孩子一样，用辅助方式帮助记忆也是可能的。例如，如果把复杂难记的信息写成口述或童谣，就容易记住。

三种茶饮料有助于提高记忆力

龙眼枣仁茶

龙眼肉、炒枣仁各10克、实线12克、抹药洗净，加入适量清水煮2次，每次30分钟，取汁代替茶饮料。

可以补充脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘症、心悸、乏力、失眠等。同时，睡前可以加3克山药新药强粉睡觉。

核桃苹果茶

核桃60克，苹果2个，红糖适量。把苹果洗干净，去皮，切碎，和核桃仁一起放入容器中，加入适量，用大火煮30分钟，然后放入红糖煮一点就可以了。一天可以喝两次代替茶。大卫亚设(David Assela)，Northern Exposure。

保养、健脑益智、心性虚妄的心慌健忘症、晚上睡得多的梦等特别适合中青年及老年知识分子关心的人的大脑保护。

香蕉绞股蓝茶

两个香蕉，30克斯特兰。将胶州洗净、晾干、切碎，放入杯中，用开水冲泡2次，每次覆盖20分钟，合并胶州兰花液。把香蕉像泥一样压碎，倒入泡沫液中，充分搅拌后喝，每天喝两次。

适合中老年脑力劳动者疲劳、眩晕、记忆力下降、多梦失眠的清爽大脑。