春天升起阳气，夏天太阳像火一样发光。春夏之交，气候从温暖逐渐变成炎热，人体也会随着环境的变化发生一些变化。这时，人们要适应自然界的变化，及时根据气候变化采取适当的防护措施，保障身体健康。

单向：风袭击呼吸系统

春河教粉多风、风大、空气干燥，特别是北方，会带来阳光天气，造成空气污染，危害健康，引起多种呼吸系统疾病。大卫亚设，Northern Exposure，“季节名言”)大风天会对皮肤造成直接损伤，导致皮肤开裂，清除碎屑。另一方面，漂浮在羊舍上的颗粒随着呼吸进入人体肺部，呼吸道、心脏病发病率激增。

因此，大风天气要注意以下几点。沙尘天气强的时候，呼吸道疾病患者最好不要外出。及时关上门窗。需要在室外活动的人最好戴口罩等防尘用品。天气比较干燥，所以人们要多喝水，及时补充失去的水分，注意饮食调节，适当多吃具有清肺润干作用的食物，如木耳、银耳、豆制品等。

第二次防御：湿邪困脾和胃

春夏之交是多雨的季节。湿气、雨季天气湿气过重，湿气困在脾胃里，脾胃不和谐，脾脏运化。出现精神不振、头晕、嗜睡、舌苔白、上腹部闷闷、不思考食物、嘴黏或甜、四肢沉重、大便白、小便少、黄红等症状。这些都是湿邪入侵的症状。

因此，饮食方面要多吃清淡、易消化、易吸收的食物，不要吃高热量、高脂肪、油炸的食物。用薏米和红豆煮粥服用，对除湿有很好的效果。同时要加强体育锻炼，保持心情舒畅，合理安排工作和生活。

三方：炎热潮湿，感冒了

春河的校友气候变化，昼夜温差变化很大。人体在炎热潮湿的时候容易感到邪恶。例如，摄入过量的贪婪和过量的冷饮，会堵塞体内炎热的湿气，引发发烧、头发困倦、胸敏、脾胃不协调、口腔干燥等症状。炎热侵犯肺的话，肺不好解，咳嗽、痰、鼻涕等症状会出现。

预防西湿感冒，平时饮食要清淡，避免冷辣食物，同时要保持良好的心态，提高自己的抵抗力。体质弱的人可以服用板蓝根等中药预防感冒。日常饮食中大蒜、生姜、葱、醋也有预防炎热和潮湿感冒的功效。

春河教分如何养生？

1、睡眠：虽然晚，但11

春河襄阳的第一步是早睡早起。这样才能顺应天时。春夏时日出时间早，日照时间长，人们此时要早起晒太阳，提高人体的阳气。晚上不能熬夜。中山大学孙怡善纪念医院中医科长李建军说，由于熬夜伤阴，阴虚阳不能活下去。熬夜同时伤害阴和海，尤其不要超过午夜(晚上11点)，不要睡觉。否则，可以说阴虚火旺。

2、运动：不能流汗，要坚持运动

非周云华是后天的本钱。推动这一运化过程的力量。最好的方法是运动！动起来才有阳气，动起来才能运，脾阳能更好地发挥运化作用。

运动的时候要注意天气的变化，及时增减衣服，不能出汗太多，要注意补充水分，以免体内水分流失太多，空气被消耗掉。运动方式要根据个人的体质和喜好来决定。比如快步或慢跑等，最好每天能坚持半个小时到一个小时。如果平时没有时间，周末也要抽出时间出去。

另外，随着气候变暖，很多人开始贪吃冷饮，女人们过早地穿短裙，甚至露出肚脐，男人们也喜欢运动后洗冷水澡。李建军说，此时正处于阳气生长的阶段。好像新芽渐渐长成枝头。天气也忽冷忽热，本来就容易损害阳气的生长，再贪吃、再冷的喝下去也是雪上加霜。如果你真的吃冷冻食品，过了夏至就合适了。因为此时阳气已经到了鼎盛时期，机体抵抗外事的能力比较强。