下面有几个专家专门为脸色不同的人准备的健康食疗。看看你有没有下面说的脸色问题，有的话赶紧补充。

1、苍白的脸：

蜜汁花生红枣

制法是：100克红枣、100克花生、温水加入锅中适量的水，用文火煮，然后加入20克蜂蜜，煮30分钟左右，直到汁液变稠。蜂蜜是花生、枣熟了就可以进锅了。红枣补充空气，花生衣服补充血，花生滋润，蜂蜜补充空气，综合功效使脸色红润。

菠菜猪肝汤

新鲜菠菜200-300克，猪肝150克。把菠菜洗干净，切段，猪肝。锅里的水沸腾后，放生姜丝和少量盐，放猪肝和菠菜，水沸腾后，肝脏熟了，吃汤，吃肝脏和食物。可以吃东西。猪肝菠菜两种味道一起补充血液，用于缺铁性贫血、脸色苍白的人的养护和治疗。

三公关系血益颜粥

枣、12克、构成礼拜30克、血糯米50克、红糖30克。将红枣洗净，祭祀，血糯米洗净，加入锅中清水，先用文火煮，用文火控制粥。粥的时候放红糖均匀混合。一天一制。早、晚分装。有肝益血、肾固定、风肌泽皮肤的功效，营养不良、缺铁性贫血、脸色苍白、皮肤干燥、身体干燥的人、体脂不吃这粥。阿胶9克，沙尘暴18克，红枣10个。首先用水煮黄色鄙视、红枣，水开后1小时取汤，将阿胶放入汤药中溶解，服用，每天服用1剂。黄沙、枣补充气血。三味补充空气，补血，用于贫血的养护和治疗。

2、面部深色类型。

脸黑的原因是肾气不足，音液损失。可以用栗子炖白菜进行饮食疗法。制法是生栗子200克，剥皮后切成一半，用鸭汤适当煮熟，然后加入白菜条200克、盐、调料，煮熟白菜后搅拌。鸭子补充阴虚，栗子激活脾脏补充肾脏，白菜阴润干燥，综合功效使脸色白铁明亮。

脸色苍白很可能是贫血，脸色暗很可能是肾脏不足。不同的人在不同的时期脸色不同，不同的面孔身体状况也不同。以下是专家专门为脸色不同的人制定的几种健康饮食。看看你有没有下面说的脸色问题，有的话赶紧补充。

3、面部皱纹。

因为脾脏和胃都很虚，所以可以吃什锦山药进行饮食疗法。制法是煮新鲜山药或土豆500克，去皮，压泥做成年糕形状，然后放核桃、枣、酸食、青梅等颗粒，在蒸笼里煮约10分钟，倒入蜂蜜。山药补脾，核桃仁补肺，肾脏湿润，大脑干燥，红枣补气，养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑有光泽。

4、脸色丰满

原因是有阳气，肾阳不足，水湿了头和脸。可以用海米炒菜进行饮食疗法。配方是200克油菜，将长剖面洗净，用油炒。放入温水中映出的海米509，适量加入鸡汤炒熟，加入盐、调味料烤熟，就可以吃了。油菜利尿除湿，海米补肾阳，桂汤补虚益气。综合功效，脸部浮肿消退了。

5、脸粗糙

原因是阴血不足，在不健型体质中可见。可以按粥顺序烤海参进行食疗。制法是：用水发海参200克切，与新鲜竹笋或水发竹笋100克切片一起放入锅里，放入瘦肉，盐、调料、酒、咸菜后吃，海参放入阴阳血，竹笋放入青耐热。综合功效使皮肤细腻润滑。